Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебное движение для снятия головной боли (2)

Лечебное движение для снятия головной боли (2)


25 ноября 2006

Лечебное движение для снятия головной болиДанное лечебное движение выполняется в положении сидя или стоя. Большими пальцами кистей поднятых вверх рук зафиксировать верхние скуловые дуги, а остальными пальцами – затылок.

Само лечебное движение осуществляется следующим образом:

– на вдохе пытаться разогнуть голову назад против сопротивления своих пальцев на протяжении 9 -11 секунд. Взгляд при этом должен быть направлен вверх;

– на выдохе необходимо расслабить мышцы на протяжении 6 – 8 секунд, взгляд при этом должен быть направлен вниз. Параллельно с расслаблением мускулатуры нужно максимально нагнуть голову вниз в целях растягивания задней группы мышц шеи. В данном движении мышцы не напрягать.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net