Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебное движение для снятия головной боли (2)
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лечебное движение для снятия головной боли (2)


Лечебное движение для снятия головной болиДанное лечебное движение выполняется в положении сидя или стоя. Большими пальцами кистей поднятых вверх рук зафиксировать верхние скуловые дуги, а остальными пальцами – затылок.

Само лечебное движение осуществляется следующим образом:

 — на вдохе пытаться разогнуть голову назад  против сопротивления своих пальцев на протяжении 9 -11  секунд. Взгляд при этом должен быть направлен вверх;

 — на выдохе необходимо расслабить мышцы на протяжении 6 — 8 секунд, взгляд при этом должен быть направлен вниз. Параллельно с расслаблением мускулатуры нужно максимально нагнуть голову вниз в целях растягивания задней группы мышц шеи. В данном движении мышцы не напрягать.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top