Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону (2)
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону (2)


Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на кушетке. Кистью здоровой руки обхватить больную руку снизу за локоть и привести ее (приблизить) к средней линии живота насколько это возможно.










Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза вдоха Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза выдоха
Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза вдоха Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза выдоха


На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд провести давление локтем на здоровую кисть в направлении отведения (отдаления от тела) руки наружу. На фазе «выдох» в течение на 6-8 секунд расслабление мышц,— за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности с помощью здоровой руки увеличить амплитуду приведения больной руки к телу (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз, каждый раз на фазе «выдох» с помощью здоровой руки чуть увеличивая амплитуду приведения больной руки к телу.

А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top