Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону

Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону


23 ноября 2006

Лечебное движение для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении стоя рядом со стеной. Плечо и предплечье опереть на стену. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд давить рукой на стену.










Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза вдохаЛечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза выдоха
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза вдохаЛечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза выдоха

На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц,— за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить приведение (приближение) своего туловища к стене (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая приведение своего туловища к стене.

А. Ситель, «Соло для позвоночника»

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net