Упражнения для отдельных частей тела: работа с коленом
18 января 2007
1. Поднять правую ногу таким образом, чтобы бедро стало горизонтально, а голень свободно свисала.
2. Положить на бедро правую руку (пальцами на колено).
3. Опорную ногу чуть согнуть в колене.
4. На вдохе медленно поднять голень правой ноги, на выдохе вернуть в исходное положение.
5. Проделать вышеописанное упражнение левой ногой.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Боевые искусства