Упражнения для отдельных частей тела: «Змея»
19 января 2007
1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, руки свободно свисают по бокам корпуса.
2. Поднять медленно руки в стороны ладонями вниз (локти немного согнуты) до уровня плеч.
3. Двигать правую кисть по горизонтали к плечу, сохраняя при этом горизонтальное положение и направленность пальцев вправо. Дойдя до упора, остановиться.
4. Зафиксировать положение на несколько секунд.
5. Возвращая в исходное положение правую кисть, одновременно двигать по горизонтали к плечу левую.
6. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Боевые искусства
