Упражнения для отдельных частей тела: «Пиала»
1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, руки свободно опущены перед корпусом, правая кисть находится над левой.
2. Представить, что в каждой руке находятся пиалы с чаем (ладони направлены вверх).
3. Со вздохом начать движение правой кистью (голова и корпус при этом тоже поворачиваются вправо), направляя ее за спину так, чтобы пальцы были обращены к туловищу. Выполняя движение, необходимо следить глазами за воображаемой пиалой.
4. Вращать кисть против часовой стрелки, стараясь не пролить из воображаемой пиалы чай.
5. Вернуться в исходное положение и поменять расположение кистей (левая кисть находится над правой).
6. Повторить упражнение, выполняя вышеописанные движения левой рукой.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Боевые искусства