Упражнения для отдельных частей тела: «Продавливание ци вниз»
19 января 2007
1. Исходное положение: рассредоточенная стойка.
2. На вдохе поднять руки вперед и в стороны до уровня глаз ладонями вниз.
3. Продолжая поднимать руки до уровня несколько выше головы, постепенно развернуть их ладонями навстречу. При этом ладони и пальцы должны тянуться вверх.
4. Представить, что руки лежат на поверхности большого шара и, продолжая движение, развернуть их ладонями вниз.
5. На выдохе медленно и плавно опустить руки до уровня пояса.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Боевые искусства
