Упражнения для отдельных частей тела: «Игра с обезьяной»
19 января 2007
1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки как бы держат перед грудью большой шар, локти и колени согнуты.
2. Руки развернуть ладонями вверх, медленно вести правую руку к поясу, немного скручиваясь в талии вправо.
3. Продолжая скручивать корпус, поднять правую руку вбок до уровня уха.
4. Толкнуть правую руку вперед и отвести левую руку к поясу, одновременно поворачивая верхнюю часть корпуса влево. В конце движения слегка потянуть вперед центр ладони и плечо.
5. Поменять направление и повторить вышеописанные движения в противоположную сторону.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Боевые искусства
