Главная / Восточная медицина / Оздоровительная гимнастика тай-цзи цюань / Техника постижения тай-цзи / Упражнения для отдельных частей тела: работа с пальцами рук

Упражнения для отдельных частей тела: работа с пальцами рук


18 января 2007

1. Плавно поднять руки ладонями вниз до горизонтального положения (локти должны все время оставаться согнутыми).

2. Вращать кончиками четырех пальцев (кроме большого), стараясь нарисовать воображаемую окружность, сначала в одну сторону, затем в другую.

Работая с пальцами рук, при смене движений можно плавно опускать руки для отдыха, а затем так же плавно их поднимать.

3. Вращать кончиками больших пальцев сначала в одну сторону, затем в другую.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net