Еда перед сном
5 июля 2006
Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00. Одни диетологи категорически против, другие не так безжалостны и добавляют к фразе «смотря что».
Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?
Есть захочется однозначно. Посмотрите нашу таблицу и выберите тот продукт, который успеет «прописаться» в ваш организм как родной за время, оставшееся у вас до сна.
|
Продукт |
Время усвоения |
|
Овощные соки, прочие напитки |
10-15 минут |
|
Морепродукты, овощи, фрукты |
1 час |
|
Кисломолочные продукты, сырые яйца, каши |
1 – 1,5 часа |
|
Рыба |
2 часа |
|
Птица |
3 часа |
|
Мясо |
4 часа |
Источник: «Здоровье от природы» 2006
