Главная / Питание / Еда перед сном

Еда перед сном


5 июля 2006

Еда перед сном

Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00. Одни диетологи категорически против, другие не так безжалостны и добавляют к фразе «смотря что».

Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?

Есть захочется однозначно. Посмотрите нашу таблицу и выберите тот продукт, который успеет «прописаться» в ваш организм как родной за время, оставшееся у вас до сна.

Продукт

Время усвоения

Овощные соки, прочие напитки

10-15 минут

Морепродукты, овощи, фрукты

1 час

Кисломолочные продукты, сырые яйца, каши

1 – 1,5 часа

Рыба

2 часа

Птица

3 часа

Мясо

4 часа

Источник: «Здоровье от природы» 2006

Комментарии пользователей:


#553Аноним08 июня 2007

А как же биологические часы? Если я ложусь в 2 часа ночи,то в 10 вечера спокойно могу налопаться мяса? После 18 часов работа организма замедляется и пища будем усваиваться меньше,а то, что не усвоилось пойдет “прозапас” в наши шикарные бедра. Так что после 18 часов лучше ничего серьезного не есть, по-моему…

#2586попова лидия29 октября 2008

я стараюсь кушать на ночь фруктовый салат с йогуртом,очень вкусно,советую попробовать!!!!,а поправиться мне не грозит!!!!

#2883Валерий05 декабря 2008

Кушать ни когда не вредно!

#3620Иринка26 марта 2009

Все зависит мне кажется не от биологических часов….а от тонуса, образа жизни чел-ка….хочешь есть – ешь…тока правильные продукты от которой есть польза….а не от чипсиков там и поп корна или той же куры-гриль)))

#3766Татьяна18 апреля 2009

За 2 часа до сна ем творог, вес много лет в норме. Но вечернее питание для каждого индивидуально.

#4528ирина26 ноября 2009

Спасибо за сайт, всё очень интересно и полезно.

#4696ирина06 января 2010

рада,что попала на этот сайт и сохранила в избранном.попытаюсь заняться мантрами с вашей подачи,только отчего не копируется материала?спасибо и удачи всем!

#5151Таисия25 мая 2010

Ваш сайт очень интересый0вчера на нем проторчала до 3-х утра0так увлекательно и понятно,и с технической точки зрения:никогда не глюкает.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!

#537977724 сентября 2010

ну что за странности? Организму, стало быть, ночью ничего не надо для поддержания жизнедеятельности? Та же работа мозга во время сна очень даже активна. А тут, значит, надо ограничить его в энергии.

#5638макс30 октября 2010

заснуть не могу,пока не наемся.

Top

Vitaminov.net