Главная / Диеты для похудания / Основные рекомендации тем, кто хочет похудеть

Основные рекомендации тем, кто хочет похудеть


17 апреля 2006

Основные рекомендации тем, кто хочет похудеть

Если вы хотите похудеть, то недостаточно просто придерживаться определенной диеты или заниматься спортом. Как и при всем уходе за собой и здесь важен комплексный подход. А основой этого комплекса являются простейшие правила, соблюдение которых нужно сделать своей привычкой.



Пейте от 6 до 8 стаканов жидкости в день, включая соки, минеральную воду и травяные чаи.


Тщательно пережевывайте пищу. Это очень важно для переваривания всех продуктов, но особенно фруктов, круп и сырых овощей. Хорошо пережеванная пища не раздражает слизистую оболочку желудка или кишечника и легко усваивается организмом.


Не пейте во время еды.


Ешьте в спокойной обстановке. В стрессовой ситуации вы заглатываете пищу, не пережевывая, что приводит к ее плохому усвоению и несварению желудка.


Не ешьте поздно вечером. Туго набитый перед сном желудок – главная причина бессонницы.


Обязательно завтракайте, ведь в начале дня нужно пополнить запасы организма для того, чтобы вы были бодры и энергичны.

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net