Ступени йоги

Полость рта является тем пунктом, с которого тчинается   пищеварение.   Поэтому   йоги   следят, чтообы зубы были всегда здоровыми и красивыми. Общеизвестно, что жители Индии славятся своими Замечательными белозубыми улыбками. Уход за полостью рта, который советуют йоги, укрепляет десны, корни зубов, позволяет сохранить эмаль, убыстряет лечение сухой и гнойной пиореи, пародонтоза, освежает дыхание. Некоторые йоги во избежание…

Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, — часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхао-ти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солоноватой водой полностью удаляет налет с миндалин, хорошо их…

Этот комплекс рекомендуется выполнять людям с такими расстройствами зрения, как дальнозоркость, близорукость и астигматизм. Приступают к его выполнению после завершения основных упражнений, можно делать их в другое время, но не раньше чем через 3-4 часа после приема пищи. Внимание сосредоточивают на глазах. Выполняют упражнения, сидя на коврике, выпрямив спину и скрестив ноги. Массаж глаз Его…

Пальцы рук соединяют и кладут на колени. Спина должна быть прямой. Взгляд устремляют в одну точку перед собой. Дышат произвольно. Упражнение № 1 После выдоха делают максимальную задержку дыхания и, не изменяя положения головы, направляют взгляд в крайнее нижнее левое положение. При произвольном дыхании упражнение продолжают до появления чувства усталости глаз (желание моргнуть или появление…

Упражнение № 1 При этом упражнении сохраняются те же принципы дыхания, как и при выполнении статического упражнения № 1. Круговые движения глаз выполняются следующим образом: сначала взгляд направляют вниз и влево, потом на область между бровями, далее на кончик носа. Упражнение № 2 Дыхание выполняется так же. Вращение глазных яблок выполняют так же, как описано…

Существует 8-ступенчатая система тренировок для приведения в гармонию тела и сознания, созданная еще Патанджали: — яма — отказ от негативных морально-нравственных качеств;— нияма — культивирование положительных качеств;— асана — принятая поза, положение тела;— пранаяма — дыхательные упражнения;— пратьяхара — овладение контролем над чувствами;— дхарана — концентрация внимания;— дхьяна — медитация;— самадхи — стадия просветления. Все…

Крия-йога закладывает морально-нравственные основы для дальнейшего продвижения. «Крия» переводится как «деятельность, действие», а «яма» — как «отказ», «смерть». Яма Прежде всего ученик должен отказаться от всевозможных пороков и отрицательных внутренних качеств. Он стремится преодолеть негативные черты собственного характера, которые разрушают гармонию с социальной средой. Яма предписывает ученику избегать отрицательных эмоций, не совершать неэтичных поступков, отказаться…

Нияма — это возрождение, приятие. На этой стадии начинается активное приятие позитивного образа жизни, мышления. Ученик культивирует положительные внутренние качества — такие, как Дисциплинированность, благожелательность к людям и др., проходит период возрождения. Активно проводится внешнее и внутреннее очищение. При внутреннем очищении ум освобождается от дурных мыслей и эмоций. Соблюдение самодисциплины, благожелательности и развитие других положительных…

Йоги придают очень большое значение водным процедурам, которые проводят один раз в день, не реже. Это объясняется той важной ролью, которая отводится коже в процессе жизнедеятельности человека. Кожа принимает активное участие в дыхании, ведь оно осуществляется не только за счет легких, но и благодаря всему кожному покрову. Если кожа загрязнена, то потовые и сальные железы…

Йоги очень высоко оценивают очистительные и лечебные свойства воды. Ежедневно организм теряет до 4 л воды — через испарение с поверхности кожи, в процессе дыхания, через почки. Эти потери должны быть восполнены. Известно, что наш организм на 70% состоит из жидкостей, основой которых является вода. Она содержится в пищеварительных соках, желчи, слюне, лимфе и крови,…