Процедуры джаля-нети и капалябхати
Лечебный эффект этих процедур огромен. Они приводят к нормализации носового дыхания, и благодаря этому наступает оздоровление организма в целом. Кроме того, они способствуют лечению и профилактике острых и хронических ринитов, гайморитов, насморков, фронтитов.
Эти процедуры предупреждают простудные заболевания, благотворно сказываются на состоянии органов слуха и зрения, уничтожают аденоиды и полипы в носу, помогают при лечении ангин, фарингита, тонзиллита и ларингита. Полностью излечивают начальные стадии глаукомы, а также оказывают помощь при заболеваниях головного мозга. Процедуры следуют одна за другой и представляют собой единый комплекс. Они призваны очищать нос и придаточные пазухи.
Для проведения процедуры джаля-нети берут заварочный чайник объемом не меньше 0,4 л. На носик чайника надевают резиновую детскую соску, которая предохраняет слизистую оболочку носа от повреждений. В конце соски делают отверстие, диаметр которого равен 3-5 мм. Вода в чайнике должна быть 37-38° С. В воде растворяют 1 чайную ложку поваренной соли.
Выполнять эту процедуру можно двумя способами: сидя на стуле и держа таз на коленях или сидя на корточках перед тазом. Чайник берут правой рукой за дно, соску вводят в правую ноздрю, голову при этом наклоняют влево. Левое ухо должно быть обращено книзу. Корпус тела слегка наклоняют вперед, ртом при этом можно спокойно дышать. Скоро, спустя 1-2 секунды, струйка воды, не попадая в полость рта, начнет выливаться через левую ноздрю.
Когда в чайнике останется 200 г раствора, т. е. половина, нужно прекратить промывание, встать и нагнуть корпус вперед, при этом сделать через нос несколько резких и сильных выдохов. (Эта процедура продувания носовых проходов называется ка-палябхати.)
После этого, не выпрямляясь, нужно повернуть голову влево, потом вправо и повторить еще раз резкие выдохи. Йоги запрещают при этом пользоваться носовым платком, сморкаться, из-за того, что это может привести к попаданию воды внутрь среднего уха и спровоцировать его воспаление.
Далее процедуру джаля-нети повторяют, заливая теперь уже в левую ноздрю остальные 200 г раствора. Этот комплекс процедур предпочтительно делать утром, после приема душа.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Закаливание
