Культура питания входит в систему йоги, являясь одним из самых важных ее разделов. При отсутствии правильного питания оздоровительные методики йоги, ее упражнения могут оказаться неэффективными. Йоги едят пищу только растительного происхождения, они вегетарианцы. Причины этого кроются как в религиозных убеждениях, так и в жарком климате Индии. Такая система питания позволяет, с точки зрения йогов, поддерживать…
Европейцы и американцы, в отличие от жителей Востока, живут по-другому и в других условиях, нежели жители Востока, поэтому йоги видят те причины, которые заставляют, например, американцев есть мясные продукты. Они полагают, что их клетка оказалась генетически отравлена из-за того, что многие поколения употребляли в пищу мясо. Употребление мяса трижды в день (на завтрак, обед и…
Йога предлагает отказаться от животных жиров, на которых приготавливается пища, из-за того что они отрицательно сказываются на работе желчного пузыря и печени, приводя к разным болезням. Применение для приготовления пищи растительных жиров ведет к возникновению атеросклероза. Эти жиры заменяют подсолнечным, оливковым, кукурузным, хлопковым и другими растительными маслами. Переход на использование растительных масел необходимо делать постепенно,…
Йоги советуют исключить потребление сахара и всех насыщенных им продуктов. Сахар заменяют фруктами и сухофруктам, ягодами и медом, т. к. он способствует появлению онкологических заболеваний, разрушает зубы и отрицательно сказывается на обмене веществ. Мировая медицина солидарна с мнением йогов о вреде сахара и настаивает на ограничении его потребления. Особую важность приобретает это предостережение для пожилых…
Мучные изделия, приготовленные на дрожжах, — это пироги, беляши, торты, пирожные, которых также желательно исключить из рациона. Дело в том, что их потребление подавляет кишечную микрофлору. Вместо изделий из дрожжевого теста в Индии пекут лепешки чапати из приготовленной в домашних условиях муки, делая при этом тесто пресным. На вопрос о том, как быть тому, кто…
Йоги не возражают против употребления молока и молочных продуктов, но советуют ограничить их количество. Молоко очень полезно детям, но у взрослых (особенно у людей старше 40 лет) избыток молока в рационе приводит к нарушению обмена веществ. Это происходит из-за наличия в нем быстро усваивающегося белка. При ограничении потребления молока и молочных продуктов полезно пить ряженку,…
Нужно сказать, что йоги относят некоторые привычные для многих людей продукты к наркотическим средствам. Они выделяют 5 видов существующих в мире наркотиков: — марихуана, опий, гашиш и др.;— алкоголь;— табак;— чай;— кофе. Все они приводят к нарушению работы печени, к перевозбуждению нервной системы и отрицательно сказываются на психике, в целом нанося вред и разрушая здоровье людей; Чесноком и луком в…
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, — часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхао-ти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солоноватой водой полностью удаляет налет с миндалин, хорошо их…
Этот комплекс рекомендуется выполнять людям с такими расстройствами зрения, как дальнозоркость, близорукость и астигматизм. Приступают к его выполнению после завершения основных упражнений, можно делать их в другое время, но не раньше чем через 3-4 часа после приема пищи. Внимание сосредоточивают на глазах. Выполняют упражнения, сидя на коврике, выпрямив спину и скрестив ноги. Массаж глаз Его…
Пальцы рук соединяют и кладут на колени. Спина должна быть прямой. Взгляд устремляют в одну точку перед собой. Дышат произвольно. Упражнение № 1 После выдоха делают максимальную задержку дыхания и, не изменяя положения головы, направляют взгляд в крайнее нижнее левое положение. При произвольном дыхании упражнение продолжают до появления чувства усталости глаз (желание моргнуть или появление…
