Статические упражнения для глаз

Пальцы рук соединяют и кладут на колени. Спина должна быть прямой. Взгляд устремляют в одну точку перед собой. Дышат произвольно.

Упражнение № 1

После выдоха делают максимальную задержку дыхания и, не изменяя положения головы, направляют взгляд в крайнее нижнее левое положение. При произвольном дыхании упражнение продолжают до появления чувства усталости глаз (желание моргнуть или появление слез).

Упражнение № 2

Выполняют так же, как и упражнение № 1, но направляют взгляд глаз в крайнее нижнее правое положение.

Упражнение № 3

При его выполнении нужно обоими глазами смотреть на кончик носа. Перед этим, в качестве вспомогательного приема можно смотреть на указательный палец перед собой, который постепенно подносят к кончику носа. Дышать нужно так же, как и при выполнении упражнения № 1. Длительность выполнения та же.

Упражнение № 4

Все выполняется так же, как и в упражнении № 3, только при этом оба глаза должны смотреть на область между бровями.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Закаливание