Главная / Питание / Всё о финиках
 
Синдром сухого глаза
Какао полезен в любом виде
Зеленый чай: пить или не пить?
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:NamesAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter
Борьба с халатностью мед персонала. Какие меры наиболее действенны?
Уголовная ответственность
Лишение прав на медицинскую практику
Штрафы, вплоть до увольнения
Разъяснительные работы

Питание




Всё о финиках



Всё о финиках

Врачи-диетологи всего мира призывают ежедневно потреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов (желательно, по 4 разных (по цвету и по виду) овощей и фруктов), поскольку они являются источником витаминов, минералов и полезных веществ, необходимых для нормальной работы нашего организма. В данной статье мы поговорим о полезности такого фрукта как финик, о его калорийности и благотворном воздействии на организм.

Что содержат финики: большое количество углеводов (44-88%), причем данные углеводы содержат в среднем 29гр натурального сахара (фруктозы, глюкозы, цукрозы, которые служат быстрым источником энергии для нашего организма); жиры (0.2-0.5%); 15 солей и минералов (медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор и др.), количество минералов в сушеных финиках варьируется от 0.1 до 91% в зависимости от вида минералов; масло (0.2-0.5%); 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в таких фруктах как яблоки, апельсины, бананы; витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот; пектин(0.5-3.9%); пищевые волокна(6.4-11.5%), которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. В финиках также содержится и фтор, который защищает наши зубы от кариеса, селен - элемент, который снижает риск раковых заболеваний, укрепляет нашу иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний. Финики не содержат холестерина.

Калорийность: в среднем, в одном финике содержится 23 калории.

В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.



Ваши комментарии к статье:
Ваше имя:
Коментарий:
Введите это число
Комментарии пользователей:
#10609Виталия2011-02-28 20:02:34
моя мама подсела на финики, хочет поправиться
#10493Ольга2011-02-06 20:02:24
Фига себе низкокалорийные! Конечно это хорошая замена конфетам, тортикам и шоколаду, но налегать на них тоже не стоит.
#10124Анна2010-11-16 15:11:09
Я последнее время так и делаю:вместо сладостей ем финики они вкусные и намного полезнее чем что либо на наших прилавках,это доказывает и статья.
#10037Стасик2010-10-30 08:10:18
Я тоже ем финики и читаю статью, я самый счастливый:)))
#8722Елена2010-03-11 21:03:38
Перехожу на финики. Пусть наводят порядок в организме!К стати, посадила финиковые косточки. Месяца через 2 ростки должны появиться. Не поем, так порадуюсь!
#7630Евгений2009-09-12 13:09:17
Замечательная статья, Поучительная.
#7181Лера2009-05-31 16:05:50
А как вырастают финики?
#7099Алла2009-05-21 02:05:01
Финики-замечательная вещь.Уж насколько я-сладкоежка, но финики никогда не надоедают. И недорого.За статью спасибо!!!
#6699Ulka2009-04-04 06:04:31
А я вот их терпеть не могу.
#6676Ольга2009-04-01 21:04:19
Очень люблю финики и кофе по-восточному с корицей - пальчики оближешь!
#6656Ирина2009-03-30 20:03:17
В моем рационе финики на первом месте среди сухофруктов.Раньше не могла на них смотреть.А сейчас организм сам потребывал.Значит не хватало витаминов и.т.д.
#6641Анастасия2009-03-29 10:03:42
Финики......мммммммм......вкуснятина Жую вместо конфет, и экономичней и полезно!!!!!!!!
#6215Оля2009-02-16 14:02:59
СЁПАСИБО за статью очень интересная
#6157Катя2009-02-12 11:02:05
обожаю финики, очень часто их употребляю, а вот можно ли? если аллергия на сладкое.
#6073Евгеша2009-02-04 13:02:49
Блин, а че ж они такие малокалорийные. А то я бы точно их горстями лопал. А так, деньги на ветер
#5740Наталья2009-01-02 00:01:42
Огромное спасибо за такую полезную информацию! Если раньше в нашей семье покупали финики время от времени, теперь будем покупать по возможности постоянно. Еще раз СПАСИБО за статью.
#5559Карахат2008-12-12 12:12:08
Добрый день! Скажите пожалуйста, можно ди употреблять финики, если сахар в крови соствляет 7, но в моче сахар не обнаружен
#3219Лиса-Алиса2008-04-23 04:04:16
Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения.
#3197Натали2008-04-21 11:04:45
Суперполезная вещь, вместо сахара.Всем рекомендую!
#2809виктория2008-03-16 00:03:07
Полезная штука - финики. А вот интересно узнать бы кулинарные рецепты, где применяются финики...
#2565Наташа2008-02-17 01:02:54
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! просто так, сама заменила все сладкое на финики в числе прочих мер, чтобы привести фигуру в норму к летнему сезону. слава Богу, не промахнулась*)
#2550Натали2008-02-15 16:02:53
Надо же сколько в них полезного. Не знала до сих пор. Я их очень люблю вот и решила узнать что в них содержится. Это же просто здорово есть то что нравиться и знать что это только на пользу тебе.
#2420лана2008-02-01 22:02:00
супер!очень понравилась статья,многого не знала
#2336нина2008-01-24 10:01:38
все хорошо в меру.пью чай с 2 финик. 3-5 фиников в день съесть.потом покупаю что-нибудь другое-инжир,курагу изюм и т.п.
#2113Елена2007-12-20 18:12:05
Не статья, о сплошные \"Очепятки\". Очень \"заинтересовали\" витамины \"А1\" и \"рибофламин\". А когда коллегам сообщила, что, согласно Вашим сведениям, финики малокалорийны, то в офисе начался гомерический хохот (я в медицинском центре работаю). Финики - замечательный продукт. Но если лопать его в больших количествах во время диеты, то скоро в дверь боком будете проходить, втянув живот. А огромное количество легкоусваиваемых сахаров в финиках? Вы их еще диабетикам порекомендуйте... как продукт первой необходимости. статье просто необходима коррекция!
#2099Виталя2007-12-19 18:12:07
Я очень люблю финики. Всем рекомендую....
#2067EugeneSky2007-12-10 21:12:55
Привет всем финикоедам :) и любителям прочих полезных вкусняшек :)
#1989сима2007-11-27 15:11:30
вот так финики.,завтра куплю кг.Я думала они фигуру портят-ошибалась.
#1735Рысь2007-10-16 18:10:31
Гы, кажется, что все, кто читает это, едят финики)) И я в том числе
#1568Сашуля2007-08-16 17:08:19
оч интересная статья!!!! познавательно...
#1384Руслан2007-07-13 22:07:58
Ем финики и балдею.
#1319Рамоне2007-07-04 12:07:00
Я тоже ел финики, и думаю а чем они полезны? нашел эту инфу, и даже не знал что все так круто!!! Я еще больше стал любить финики! =)
#1299Костя2007-07-02 00:07:54
Финики - это просто финиш! Прислушайтесь!!!
#1248Soulist2007-06-24 18:06:30
А я сейчас читаю эту статью и ем финики !!!!!!!!!!! Я самый счастливый :)
#959алена2007-05-16 22:05:17
спасибо за статью

22 миллиона долларов за родовую травму Специалисты Роспотребнадзора проверили на грипп 153 тысячи пассажиров прибывающих авиарейсов 45 тысяч российских студентов и школьников отправлено на внеплановые каникулы
реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2014. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс цитирования Rambler's Top100