Главная / Диеты для похудания / Жиросжигающие продукты
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Жиросжигающие продукты


Если вы пытаетесь похудеть при помощи диеты, то следует подумать о продуктах, которые легко сжигают жир. У женщин есть тенденция набирать вес в бедрах. Более того, их метаболизм медленнее, чем у мужчин. Жиросжигающие продукты помогают быстрее сбросить вес, улучшая скорость метаболизма. Они также преобразуют жир в энергию для потребностей организма.

Жиросжигающие продукты

Продукты, которые должны употребляться регулярно, не зависимо от того, хочет ли человек похудеть:

  • семена льна
  • имбирь
  • злаки
  • чеснок
  • тунец
  • соевые бобы
  • фисташки
  • брокколи
  • корица
  • яичный белок
  • овсяная каша
  • апельсины
  • капуста
  • морковь
  • сельдерей

Жиросжигающие продукты

Жиросжигающие продукты сжигают калории, даже когда тело находится в состоянии покоя. Однако, следует помнить, что эти продукты нельзя употреблять в избытке, иначе это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Зеленый чай, черника и нежирный йогурт — одни из лучших продуктов для борьбы с лишним весом.

Грейпфрут

Жиросжигающие продукты

Грейпфруты — это богатые источники витамина С и калия, они содержат очень малое количество натрия и жира. Они сжигают жиры, растворяют холестерин, а также усиливают иммунную систему. Кроме того, они уменьшают риск сердечных заболеваний, снижают уровень инсулина в организме. Однако, если вы принимаете лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением грейпфрута.

Постное мясо

Постное мясо содержит белок, а он помогает сжигать жир с высокой скоростью. Организму требуется много энергии для переваривания «бедных» белков, и, следовательно, процесс метаболизма активируется автоматически. Эти белки также помогают в наращивании мышц. Цыпленок, грудка индейки и рыба являются одними из лучших мясных продуктов для женщин.

Зеленый чай

Кофеин в зеленом чае — естественный стимулятор, который сжигает лишние калории, даже в состоянии покоя. Таким образом, вы можете включить зеленый чай в качестве напитка в свой рацион. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, можно сжигать почти 70-80 калорий.

Нежирный йогурт

Жиросжигающие продукты

Нежирный йогурт и другие обезжиренные молочные продукты содержат белок и кальций. Они могут повысить скорость обмена веществ в организме и помочь эффективно похудеть.

Орехи

Орехи уменьшает тягу к еде, они богаты питательными веществами и помогают в наращивании мышечной массы.

Ягоды

Клубника, черника, ежевика и другие ягоды имеют очень высокое содержание волокон. Ягоды также богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и помогают уменьшить признаки старения.

Перец чили

Перец чили — растение, относящиеся к роду Capsicum, содержит вещество, известное как капсаицин. Капсаицин увеличивает скорость метаболизма, поскольку организм вынужден использовать свои накопленные калории для переваривания вещества.

Рыба

Жиросжигающие продукты

Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Морепродукты являются богатым источником белка.

Шпинат

Шпинат и другие зеленые листовые овощи богаты клетчаткой и антиоксидантами, они помогают организму сжигать жир.

Вода

Вода играет важную роль в потере веса. Она помогает удалять токсины в организме, а также увеличивает скорость обмена веществ. Холодная вода помогает сжигать больше калорий, потому что организму требуется дополнительная энергия для нагрева потребляемой воды. 8-10 стаканов рекомендуется ежедневно. Однако, во время еды нельзя пить лишнюю воду, так как это растворит кислоты, которые переваривают пищу.

Метки: ,




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top