Позвоночник и легкие. Дыхание нетренированного человека

Обычное дыхание нетренированного человека представляет собой ничто иное, как гипервентиляцию легких, при которой углекислота избыточно выделяется из организма человека. Такая ситуация ведет за собой общее снижение иммунитета и защитных функций всего организма, при этом наблюдаются нарушение работы желез внутренней секреции, перевозбуждение нервных клеток и многие другие негативные процессы.

Грудобрюшная диафрагма, которая разделяет грудную и брюшную области тела, представляет собой главную дыхательную мышцу человека. Тем не менее, у большей части нетренированных людей диафрагма в процессе дыхания задействована очень слабо.

Главной задачей специальных физических упражнений на дыхание является именно увеличение глубины дыхания и тренировка диафрагмальной мышцы, без чего невозможно увеличение ее подвижности. А ведь именно степень подвижности диафрагмы определяет возможность достаточной вентиляции нижних отделов легких, которая приводит к полноценному насыщению крови кислородом. Если подвижность диафрагмальной мышцы будет увеличена хотя бы на 1 см, то легочный объем слева в этом случае увеличится на 90 мл, тогда как справа – на все 110 мл.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»