Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону

Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону


25 ноября 2006

Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторонуЛечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении на здоровом боку так, чтобы таз находился на ножном крае кушетки.

Нижняя нога максимально согнута в коленном и тазобедренном суставах и удерживается сцепленными «в замок» кистями обеих рук. Верхняя нога свободно свисает в течение 20 секунд, затем 20-30 секунд перерыв (в это время можно вытянуть согнутую ногу). Лечебное движение повторить 15-16 раз.

А. Ситель, «Соло для позвоночника»

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net