Какие бывают натуральные источники мелатонина?
По большей части используемый мелатонин является синтетическим, хотя существует ряд натуральных источников этого гормона. Он вырабатывается в шишковидном теле, представляющим собой образование в головном мозге. Также мелатонин присутствует в организме дневных животных, регулируя их цикл сна и бодрствования так, что они спят ночью и бодрствуют днем. Можно получать мелатонин для использования его в качестве добавки из головного мозга этих животных. Как натуральный мелатонин маркируются и альтернативы растительного происхождения, однако в действительности мелатонина они не содержат.
Выработка мелатонина в головном мозге осуществляется как реакция на природный цикл смены дня и ночи. У большинства людей этот гормон вырабатывается в достаточном количестве, и период сна у них наступает успешно.
Уровни мелатонина могут падать в зимнее время года, а также по мере старения человека.
У животных, которые бодрствуют днем и спят ночью, для регулирования цикла сна и бодрствования также вырабатывается мелатонин. И единственным натуральным источником мелатонина, который может использоваться в медицинских целях, является шишковидное тело головного мозга таких животных. Можно извлекать шишковидное тело, спрятанное глубоко в головном мозге коров, овец и других дневных животных, и экстрагировать из него мелатонин. Несмотря на то, что остальные части этих животных также используются, извлечение шишковидного тела не является экономически выгодным процессом. Кроме того, вирусы, присутствующие в головном мозге животных могут вызывать заболевания у людей, поэтому натуральный мелатонин, получаемый их животных источников, больше практически не используется.
Таким образом, в настоящее время натуральный мелатонин не доступен в большинстве стран.
Компании, которые называют свои добавки «натуральным мелатонином», обычно используют синтетический мелатонин, в котором не содержится консервантов, красителей или других вспомогательных веществ. Такой мелатонин получают в лабораторных условиях, а не из натуральных источников. Помимо настоящего мелатонина, существует ряд альтернативных средств растительного происхождения, которые иногда маркируются как натуральный мелатонин. В некоторых препаратах вместо мелатонина животного происхождения используются экстракты растений из семейства злаковых. Такие экстракты часто именуются как Gramineae («Злаковые»), т.е. по названию семейства, к которому принадлежат используемые растения.
Синтетический и натуральный мелатонин часто используется людьми, у которых возникают трудности с засыпанием. Он помогает быстрее справляться с синдромом смены часовых поясов, а также способствует устранению долгосрочных проблем со сном. Кроме того, мелатонином в таблетках можно заменять то количество этого гормона в организме, которого начинает недоставать в связи с возрастным снижением его выработки шишковидным телом.
Ссылка по теме: Поможет ли мелатонин лучше спать?
Источник: wisegeek.com
Фото: fashiongrin.com
