Главная / Диеты для похудания / Диета для тех, кому за 30

Диета для тех, кому за 30


6 октября 2005

Диета составлена профессиональным диетологом.

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.

Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир – 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.

Примечание:


  • В день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.

  • Вместо сахара – заменитель до 6 таблеток в день.

  • Фрукты – 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).

  • Зеленые овощи без ограничения.

Поскольку в диете есть все витамины и минералы, то, на мой взгляд, ее можно использовать довольно долгое время.


Источник: diet-net.nm.ru

Комментарии пользователей:


#283942528 ноября 2008

спасибо!а я почти так и жру-даже ещё облегчённее!когда сам.а когда подружка приезжает(жаль-редко) и готовит(вкусно между прочим)-не отказываюсь.да! и давить диван надо меньше. после 45 тонус держать надо!

#2923хаус11 декабря 2008

прибавьте 2бокала сух.красн.вина. а вместо красного мяса консервир.фасоль или бананы

#4469puf10 ноября 2009

А заменитель сахара для чего?Лучше уж сахар по-моему, чем заменитель (гадость несусветная).

#7107Гавнюся29 июня 2012

А нафига поедать творог с хлебом? В это есть какой-то сакральный смысл?

Top

Vitaminov.net