Главная / Диеты для похудания / Правильная диета

Правильная диета


28 июля 2005

Правило №1 Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время.
Правило №2 Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды — это действительно очень важно. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет хотеться есть
Правило №3 Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс, тем, у кого низкий гемоглобин, надо прикупить еще и железо

Запрещенные продукты:
Все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы

Завтрак
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара
Обед
Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю). Любые сырые овощи или овощную смесь. Любой фрукт и сок.
Ужин
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.


Источник: www.myjane.ru

Комментарии пользователей:


#3940дарья17 мая 2009

отлично круто

#398377727 мая 2009

Net, ?to ne dlja menja! Slishkom zhjostko, mozhno sojti s uma!

#5132ВИКУСИК16 мая 2010

Как раз для меня..)

#6137Михаил05 апреля 2011

мне помогла эта диета, за две недели я сбросил 5-7 кг. Правда некоторые продукты поменял на другие… кому интересно пишите, помогу (e-mail: mikgevgevorkyan@yandex.ru или icq: 460-829-911)

#6139Михаил05 апреля 2011

прошу прощения e-mail написал неправильный (правильный: mikgevorkyan@yandex.ru)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net