Полужидкая диета

Первый день: 1,5 л молока.

Второй день: 2 баночки простокваши.

Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.

Четвертый день: 400 г отварного говяжьего мяса.

Пятый день: 600 г овощей.

Шестой день: 1,5 кг фруктов.

Эту диету выдержать можно. Теряется в весе около 3 кг, но как и при всякой диете похудения хватит ненадолго, если сразу начать много есть.

Тем, кто хочет быть в форме, предлагаем перечень продуктов, которые можно съесть в течение дня, чтобы получить всего 1500-1800 ккал.

На 1500 ккал: хлеб черный — 100 г; мясо, рыба — 200 г; масло растительное — 30 г; творог — 150-200 г; яйцо — одно; овощи — 600 г; фрукты — 300 г; молоко — 0,5 л; мед — чайная ложка.

На 1800 ккал: хлеб черный — 100 г; мясо, рыба — 200 г; яйцо — одно; творог — 250 г; молоко, кефир — 0,5 л; масло растительное — 25 г; овощи — 500 г; фрукты — 300 г; картофель — 120 г.

Источник: www.myjane.ru