Главная / Диеты для похудания / Огуречная диета

Огуречная диета


28 июля 2005

Физиологическое действие свежих огурцов: стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ.

Делаем крупнопорезанный салат из 1 кг. огурцов (150 ккал) + 30 г майонеза (примерно 90 ккал). Соли не добавляйте — хватит той, что содержится в майонезе. Майонез можно заменить сметаной: выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г.. Можно чуть-чуть подсолить, но лучше обойтись перцем вместо соли. Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей — все пойдет), можно также использовать сушеную зелень или несоленые растительные приправы

Все это — огурец+майонез+зелень — делим на три приема: 1-й в 12-14 час, 2-й в в 16-17 часов и 2-й в 19-20. Последний «огуречный заход» можно сдобрить 1 чайной ложкой растительного масла вместо сметаны и майонеза (не более, у растительных масел очень высокая калорийность — под 900 ккал). К каждому приему добавьте по куску черного хлеба — 50 г

Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы — по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды.

На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов — на 100 ккал.

Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе — как обычно

Считаем калории:
240 ккал — огурец+майонез
300 ккал — 150 г хлеба
100 ккал — фрукты на ночь
200 ккал — это Вам на завтрак
60 ккал — чай/кофе/сахар на работе
Итого: 900 ккал/день.

Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты — полного набора витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет.

Посидите неделю на огурцах — не пожалеете!


Источник: www.myjane.ru

Комментарии пользователей:


#2641Елена10 ноября 2008

Огромное спасибо) Все ясно и понятно)
Будем пробовать)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net