Чем полезен L-лизин?
L-лизин или лизин являются незаменимыми аминокислотами, а это означает, что они не могут быть синтезированы в организме и, следовательно, должны поступать из пищевых продуктов или добавок. Только растения и бактерии обладают способностью синтезировать эту важную аминокислоту из аспарагиновой кислоты. Лизин является важным компонентом белков и, следовательно, играет решающую роль в росте.
В небольшом количестве он содержится в злаках, а бобовые являются значительным источником лизина. Добавки лизина в настоящее время используются для лечения определенных заболеваний. Однако при чрезмерном приеме эти добавки могут вызвать несколько побочных эффектов, которые обсуждаются ниже, наряду с преимуществами лизина, его диетических источников и проблемами, связанными с дефицитом этой аминокислоты.
Чем полезен L-лизин?
Помогает усваивать кальций
Как незаменимый компонент белков, лизин играет в организме человека множество важных ролей. Это очень важно для правильного усвоения кальция из желудочно-кишечного тракта. Это также помогает в сохранении кальция. Облегчая усвоение кальция, лизин способствует здоровью костей, а также может помочь в предотвращении остеопороза. Помимо этого, лизин предотвращает чрезмерную потерю кальция с мочой.
Облегчает образование соединительных тканей
Он способствует выработке ферментов, гормонов и антител, а также способствует образованию мышечного белка. Лизин способствует синтезу коллагена, важного компонента костей и соединительных тканей. Коллаген необходим для поддержания здоровья костей, сухожилий, хрящей и кожи.
Помогает лечить герпес
Лизин часто используется при лечении вирусных инфекций герпеса, особенно герпеса, вызванного вирусом простого герпеса. Он может помочь остановить рост вируса и, таким образом, ускорить процесс выздоровления и снизить частоту герпеса. Он также помогает при другом вирусном заболевании, известном как опоясывающий лишай, которое характеризуется кожной сыпью.
Снижает холестерин ЛПНП
L-лизин необходим для производства карнитина, который облегчает процесс преобразования жирных кислот в энергию. Карнитин может играть важную роль в снижении уровня холестерина, особенно вредного холестерина ЛПНП в организме. Повышенный уровень холестерина ЛПНП связан с повышенным риском ишемической болезни сердца и атеросклероза (сужение артерий из-за отложения жиров внутри артериальной стенки).
Помогает облегчить боль
Также считается, что некоторые формы лизина обладают противовоспалительными свойствами и, следовательно, могут быть эффективными для облегчения боли и воспаления. Это может оказаться полезным при таких состояниях, как мигрень.
Уменьшает симптомы стенокардии
L-лизин может помочь облегчить симптомы, связанные с заболеванием сердца, известным как стенокардия, при приеме вместе с витамином С. Было обнаружено, что оба питательных вещества эффективны для уменьшения боли в груди, связанной с этим состоянием.
Источник: nutrineat.com
