Главная / Витамины

Витамины

19 мая 2005
Отказ от курения

О вреде такой привычки, как табакокурение, сегодня знает каждый. О необходимости покончить с этой вредной привычкой сообщается практически везде – на страницах газет и журналов, по телевидению и радио, также об этом просто кричит огромное количество всевозможных рекламных материалов. Но также широко известным фактом является и то, что отказ от курения, к сожалению, является крайне…

Возможный дефицит: водорастворимые формы витамина А, В-комплекс. Достаточно ли вы едите рыбу, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки, зеленые листовые или желтые овощи, дрожжи, сушенные бобы, изюм, дыню? Рекомендуемые добавки: 1 комплекс поливитаминов и минеральных веществ (с низким содержанием йода) ежедневно.1-2 раза по 400 МЕ витамина Е (сухого) ежедневно. 25.000 МЕ витамина А (сухого) 1-2…

Возможный дефицит: витамн В6 (пиридоксин), витамин В12 (цианокобаламин), ниацин, ПАБК, магний. Достаточно ли вы едите сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, каши из неочищенного зерна, рыбу, яйца, изюм, дыню, морепродукты? Рекомендуемые добавки: антистрессовый В-комплекс с витамином С 1-3 раза в день. 500-667 мг триптофана 3 раза в день между приемами пищи (с водой) и…

Возможный дефицит: В12. Достаточно ли вы едите дрожжи, печень, говядину, яйца, почки? Рекомендуемые добавки: 1-2 столовые ложки жидкого ацидофила (ароматизированного) 1-3 раза в день. 1 капсулу хлорофилла 3 раза в день. 1-3 таблетки хелатного цинка по 50 мг в таблетке 3 раза в день.1-2 таблетки комплекса пищеварительных ферментов 1-3 раза в день.

Витамины при беременности

Во время беременности организм будущей матери берет на себя все проблемы, связанные с обеспечением развития плода всеми необходимыми веществами, в том числе витаминами и микроэлементами. Учитывая это, становится понятной необходимость поступления в организм беременной женщины достаточного количества необходимых витаминов. Рекомендуется принимать хорошие поливитамины и минеральные вещества с высоким содержанием компонентов, богатых витаминами А, В6, В12,…

18 мая 2005

Витамины — это органические вещества, необходимые для жизни. Витамины необходимы для нормального функционирования нашего организма и, за несколькими исключениями, не могут создаваться или синтезироваться нашим организмом. Они необходимы для нашего роста, жизнеспособности и общего самочувствия. В естественном состоянии их можно найти в весьма небольших количествах во всех продуктах питания органического происхождения. Мы должны получать их…

Top

Vitaminov.net