Водорастворимый, представитель семейства В-комплекса, В3). Измеряется в мг. Используя аминокислоту триптофан, организм может производить собственный ниацин. Недостаток ниацина может вызвать негативные изменения личности. РНП для взрослых 12-18 мг.Жизненно важен для синтеза половых гормонов (эстрогенов, прогестерона*, тестостерона*), а также кортизона*, тироксина* и инсулина. Необходим для здоровой нервной системы и работы головного мозга. ПользаПоддерживает здоровой систему пищеварения,…
Хотя бы раз каждому пришлось узнать, что такое запор. Обычно он возникает из-за недостаточного количества объемной пищи или приема некоторых медикаментов, таких как кодеин. Сильные слабительные средства могут обкрадывать организм по питательным веществам, а так же вызывать повторное возникновение запоров и зависимость от слабительных, поэтому вашим первым выбором должны быть натуральные средства. Две столовые ложки…
Если вы принимаете оральные контрацептивы, то вы не только больше других женщин уязвимы по отношению к образованию тромбов, инсультам* и сердечным приступам, но также у вас выше вероятность иметь дефицит цинка, фолиевой кислоты, витаминов С, В6 и В12 (что в значительной степени отвечает за нервозность и депрессию у принимающих противозачаточные таблетки). Важными добавками являются: НПП….
Возможный дефицит: витамин С. Достаточно ли вы едите цитрусовые, помидоры, картофель, капусту, зеленый перец? Рекомендуемые добавки: 50 мг цинка 3 раза в день. 400 МЕ витамина Е 3 раза в день.1 НПП утром и вечером. По теме: Рана Медолечение: анемия, раны Раны на ногах (язвы, гнойники, нарывы) Раны — Указания по действенному МРЗН при различных…
Возможный дефицит: витамин К, ниацин, витамин F, В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите йогурт, люцерну, соевое масло, рыбу, печень, растительные масла, кельп, постное мясо, пивные дрожжи, арахис, белое мясо птицы, грецкие орехи, молоко, сыр, яйца? Рекомендуемые добавки: 1 г калия разделить на три приема пищи. Для профилактики 1 столовая ложка жидкого ацидофила 3 раза в…
Водорастворим. Любые излишки выделяются и не запасаются в организме. Он должен восполняться ежедневно. Измеряется в миллиграммах (мг). Витамины группы В синергичны* — они лучше действуют в группе. Дозы витаминов В1, В2, и В6 должны быть сбалансированы – так они действуют эффективнее. Официальная РНП для взрослых 1.2-1.4 мг. Потребность увеличивается во время болезни, стресса и оперативного…
Водорастворима. Измеряется в мг. Может быть синтезирована в организме. Способствует образованию фолиевой кислоты и важна в усвоении белков. Обладает важными солнцезащитными свойствами. Способствует усвоению пантотеновой кислоты. Польза Уменьшает боль при ожогах. Сохраняет кожу здоровой и гладкой. . Способствует замедлению образования морщин. Заболевания, вызываемые дефицитом ПАБК: экзема. Лучшие натуральные источники: печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно,…
В качестве антигистаминного средства могут помочь две таблетки витамина С по 1.000 мг (в пролонгированной форме) утром и вечером с едой. Антистрессовый В-комплекс за завтраком и ужином, 100 мг пантотеновой кислоты 1-3 раза в день и крем с витамином Е на беспокоящую зону 3 раза в день. По теме: Кожный зуд Зуд беременных Гигиена полового…
Хотя на счет этой болезни есть много анекдотов, на самом деле, миллионам людей, страдающих ею, не до шуток. Нет лечения, которое было бы полностью эффективным во всех случаях, но рекомендуемое здесь применялось довольно успешно: НПП. Витамин А (водорастворимый), 10.000 ME 3 раза в день в течение 6 дней в неделю. В-комплекс, 100 мг (пролонгированная форма)…
Желудочно-кишечные расстройства (гастриты, язва желудка, болезни желчного пузыря, нарушения пищеварения). Возможный дефицит: витамины В1, В2, фолиевая кислота, ПАБК, витамин С, хлор, пантотеновая кислота. Достаточно ли вы едите пивные дрожжи, неочищенные зерна, мясо (свинина, печень), картофель, бобовые, молоко, сыр, яйца, фрукты, кельп, ржаную муку, спелые оливы, морскую зелень? Рекомендуемые добавки: 25.000 МЕ витамина А 1-3 раза…
