Бессонница

Возможный дефицит: калий, В-комплекс, биотин, кальций.
Достаточно ли вы едите бананы, водяной кресс, все зеленые овощи с листьями, цитрусовые, семечки подсолнуха, пивные дрожжи, орехи, говяжью печень, почки, неочищенный рис, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, бобы, фрукты?

Рекомендуемые добавки: 2 г триптофана за пол часа до сна.Витамин В6 100 мг, ниацинамид 100мг, хелатный кальций и магний за пол часа до сна. НПП утром и вечером.

По теме:

• Бессонница — Нужный витамин в нужное время
• Бессонница
• Средства борьбы с бессонницей
• Бессонница (Описание)
• Нарушения сна и их причины
• Бессонница (Гипертония)
• Врачи собрали воедино 15 советов, как справиться с бессонницей
• Как надо спать, чтобы долго жить
• Подушка от бессонницы
• Малая и большая бессонница