Особенности ритмического дыхания

Определенная ритмичность в дыхании йогов обеспечивает слаженный, синхронный ход всех основных биологических процессов. Поэтому в комплекс дыхательной гимнастики вводятся специальные упражнения, в которых присутствуют ритм и фиксированные интервалы между теми или иными стадиями дыхания.

Согласно системе йогов, процесс дыхания включает в себя 3 основных элемента: вдох (пурака), задержка дыхания после вдоха (кумбхака), выдох (речака), задержка дыхания после выдоха (шуньяка).

Перед началом занятий дыхательными ритмическими упражнениями нужно хорошо освоить все четыре вышеупомянутых элемента ритмического дыхания, а также особую методику пранической дыхательной зарядки, которую впоследствии можно успешно применять на практике.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.