Воздух

Без еды и питья человек может обходиться гораздо дольше, чем без воздуха, поэтому он является наиболее ценным «продуктом», используемым организмом для сохранения всех привычных функций. По убеждению йогов, наибольшее количество праны содержится именно в воздухе, а т. к. процесс дыхания они способны осуществлять посредством волевых усилий, то были разработаны и такие дыхательные упражнения, которые дают возможность управлять поступлением праны на практике с максимальной эффективностью. Эти упражнения считаются базовыми в системе пранаямы.

Человек способен максимально впитывать прану из окружающего воздуха, когда его дыхание наполненное, редкое и медленное. С учетом этой особенности йоги и создали свою систему дыхательных упражнений, дыхательную гимнастику, которая носит название «пранаяма» — наука о дыхании.

Пранаяма содержит знание о том, что задержка дыхания ведет к накоплению в организме (в клетках различных органов, в крови и тканях) углекислого газа, а это благотворно сказывается на здоровье.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.