Хата-йога (основной комплекс, упр. 17, 18)
1 февраля 2007
Упражнение №17
Это упражнение выполняют аналогично упражнению № 13, но вращают сразу обе руки. Внимание сосредоточивают на плечевых суставах обеих рук.
Упражнение №18
Его выполняют аналогично упражнению № 14, но вращают сразу обе руки.
Внимание сосредоточивают на плечевых суставах обеих рук.
Лечебный эффект от упражнений № 13-18:
-
развивается грудная клетка, плечи и руки приобретают красивую форму;
-
упражнение дает тот же лечебный эффект, что и упражнение № 12.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Йога
