Хата-йога (основной комплекс, упр. 45, 46)

Упражнение №45

В отличие от упражнения № 44 выполняют движения правой ногой, в остальном они аналогичны.

Упражнение №46

В этом упражнении движения делают левой и правой ногой одновременно. Темп выполнения замедляют. В остальном же все делают так, как описано в упражнении № 44.

Лечебный эффект от упражнений № 44-46:

•  улучшается функция почек, печени, желудка;
•  улучшается работа пищеварительного тракта;
•  укрепляются мышцы живота, ног, поясницы;
•  быстро сжигаются излишние отложения жира на животе;
•  отводятся газы из кишечника.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога