Комплекс упражнений (от 1 до 3 месяцев)
31 января 2006
В возрасте от 1 до 3 месяцев рекомендуется следующий комплекс упражнений, исходное положение которых – лежа на спине и животе. Эти упражнения способствуют развитию навыка хватания, органов чувств (зрения, слуха), речи, укреплению мышц шеи, спины, живота, которые участвуют в формировании осанки, способствуют росту и развитию грудной клетки, улучшают дыхание и кровообращение.
Перед выполнением упражнений постарайтесь вызвать оживление у ребенка.
Упражнения:
Первый этап:
Поглаживающий массаж ног.
Рефлекторное сгибание и разгибание пальцев ног.
Пассивные упражнения для ног: сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, вращения в тазобедренных суставах (выполнить 2-3 раза).
Массаж живота (круговое поглаживание по часовой стрелке).
Развитие слухового и зрительного рефлексов в положении на спине, воспользуйтесь яркими погремушками (1-2 раза).
Массаж груди.
Поглаживающий массаж рук.
Пассивные упражнения для рук (выполнить 1-2 раза).
Рефлекторное ползание на спине: подпирают рукой подошвы согнутых ног ребенка, он рефлекторно отталкивается и движется вперед.
Второй этап:
Массаж спины (исходное положение – лежа на животе).
Рефлекторное разгибание позвоночника. Провести двумя пальцами по обеим сторонам позвоночника в направлении от ягодиц к лопаткам.
Массаж ягодиц.
Рефлекторное ползание на животе.
Вызывание зрительного рефлекса в положении лежа на животе (рассматривание игрушки).
Исходное положение – стоя. Пританцовывание, переступание.
Источник: Т.Ю.Моисеева, С.В.Хрущев «Физическая культура малыша»
