Комплекс упражнений (от 1 до 3 месяцев)


31 января 2006



В возрасте от 1 до 3 месяцев рекомендуется следующий комплекс упражнений, исходное положение которых – лежа на спине и животе. Эти упражнения способствуют развитию навыка хватания, органов чувств (зрения, слуха), речи, укреплению мышц шеи, спины, живота, которые участвуют в формировании осанки, способствуют росту и развитию грудной клетки, улучшают дыхание и кровообращение.


Перед выполнением упражнений постарайтесь вызвать оживление у ребенка.

Упражнения:


Первый этап:




  1. Поглаживающий массаж ног.


  2. Рефлекторное сгибание и разгибание пальцев ног.


  3. Пассивные упражнения для ног: сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, вращения в тазобедренных суставах (выполнить 2-3 раза).


  4. Массаж живота (круговое поглаживание по часовой стрелке).


  5. Развитие слухового и зрительного рефлексов в положении на спине, воспользуйтесь яркими погремушками (1-2 раза).


  6. Массаж груди.


  7. Поглаживающий массаж рук.


  8. Пассивные упражнения для рук (выполнить 1-2 раза).


  9. Рефлекторное ползание на спине: подпирают рукой подошвы согнутых ног ребенка, он рефлекторно отталкивается и движется вперед.

Второй этап:




  1. Массаж спины (исходное положение – лежа на животе).


  2. Рефлекторное разгибание позвоночника. Провести двумя пальцами по обеим сторонам позвоночника в направлении от ягодиц к лопаткам.


  3. Массаж ягодиц.


  4. Рефлекторное ползание на животе.


  5. Вызывание зрительного рефлекса в положении лежа на животе (рассматривание игрушки).


  6. Исходное положение – стоя. Пританцовывание, переступание.

Источник: Т.Ю.Моисеева, С.В.Хрущев «Физическая культура малыша»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net