Витамины, беременность и многое другое
19 мая 2005

Является членом семейства В комплекса и липотропным веществом (жировой эмульгатор*) Действует вместе с инозином, способствуя утилизации жиров и холестерина. Одно из нескольких веществ, способных проникать через так называемый гематоэнцефалический* барьер, который в норме защищает мозг от колебаний в пищевом рационе и поступает прямо в мозговые клетки для того, чтобы синтезировать химические соединения, способствующие укреплению памяти….

Фолиевая кислота (фолацин)

Водорастворимый представитель группы В. Измеряется в мкг. Способствует метаболизму белков. Официальная РНП (разовая норма потребления) для взрослых составляет 400 мкг. Важна для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК). Необходима для деления клеток организма. Нужна для усвоения сахара и аминокислот. Польза: Улучшает выделение молока. Защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений. Обеспечивает здоровый вид кожи. Действует…

Водорастворима. Измеряется в мг. Может быть синтезирована в организме. Способствует образованию фолиевой кислоты и важна в усвоении белков. Обладает важными солнцезащитными свойствами. Способствует усвоению пантотеновой кислоты. Польза Уменьшает боль при ожогах. Сохраняет кожу здоровой и гладкой. . Способствует замедлению образования морщин. Заболевания, вызываемые дефицитом ПАБК: экзема. Лучшие натуральные источники: печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно,…

Водорастворимый, представитель семейства В-комплекса, В3). Измеряется в мг. Используя аминокислоту триптофан, организм может производить собственный ниацин. Недостаток ниацина может вызвать негативные изменения личности. РНП для взрослых 12-18 мг.Жизненно важен для синтеза половых гормонов (эстрогенов, прогестерона*, тестостерона*), а также кортизона*, тироксина* и инсулина. Необходим для здоровой нервной системы и работы головного мозга. ПользаПоддерживает здоровой систему пищеварения,…

Водорастворимый представитель группы В. Помогает при построении клеток, поддерживая нормальный рост и развитие центральной нервной системы. Жизненно важен для нормальной работы надпочечников. Необходим для преобразования жиров и сахаров в энергию. Необходим для синтеза антител, для усвоения парааминобензойной кислоты и холина. РНП для взрослых 10 мг. Может быть синтезирован в организме кишечными бактериями. Польза. Способствует заживлению…

Водорастворимый, липотропный*. Измеряется в мг. Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Участвует в метаболизме жиров и холестерина. Норма 1 г в день. Польза. Сохраняет здоровыми волосы, предохраняя их от выпадения. Помогает в предупреждении экземы. Способствует перераспределению жиров в организме. Заболевание, вызванное дефицитом инозита: экзема. Лучшие натуральные источники: печень, пивные дрожжи, лимские бобы*, говяжьи мозги…

Водорастворим, сравнительно новый член семейства витаминов группы В. Биотин нужен для синтеза аскорбиновой кислоты. Необходим для нормального метаболизма жиров и белка. РНП для взрослых 150 – 300 мкг. Может синтезироваться кишечными бактериями. Сырые яйца препятствуют его усвоению организмом. Синергичен с витаминами В2, В6, ниацином, А и сохраняет кожу здоровой. Польза. Помогает предохранить волосы от седины….

Об этом витамине мало что известно, кроме того, что он способствует свертыванию крови и образованию тромбоцитов. Благодаря этому он очень важен в предотвращении некоторых форм анемии и гемофилии. В продаже добавок нет. Его обнаружили в семечках кунжута и в яичных желтках. Токсичность не известна.

Водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов. Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и желтый цвет. Витамин Р также называется фактором проницаемости капиляров. Ежедневная норма потребления не установлена, н о большинство специалистов по питанию согласны, что на каждые 500 мг витамина С, вам нужно принимать как минимум…

Жирорастворимый, состоит из ненасыщенных жирных кислот, получаемых из пищи. Измеряется в мг. Ненасыщенный жир помогает сгоранию насыщенного жира*, при приеме внутрь два к одному. Двенадцать чайных ложек семечек подсолнуха или восемнадцать долек ореха пекан могут покрыть дневную потребность в витамине. Если линолевой кислоты в организме достаточно, то две другие жирные кислоты могут быть синтезированы. Чрезмерное…

18 августа 2019
Что нужно знать о лимфатической системе?

Лимфатическая жидкость — это прозрачная интерстициальная жидкость, которая находится между клетками человеческого тела. Жидкость поступает в лимфатические сосуды посредством фильтрации через поры, которые присутствуют в стенках капилляров. Затем секретированная лимфа перемещается в один или несколько лимфатических узлов, прежде, чем направиться в правую или левую подключичную вену, где она снова смешивается с кровью. Т.к. сосудистые заболевания…

Зачем обращаются к психологу?

Каждый в свое время сталкивается с психологическими проблемами. Редко себе в этом признаемся, а иногда вообще не замечаем, ведь плохое настроение – это не повод бежать к врачу, правда? Большинство жителей страны именно так и относятся к данной проблеме. Привыкли лечить свой организм лишь от видимых недугов, которые значительно осложняют жизнь, а от плохого настроения…

13 августа 2019
Работа в Мегионе: особенности поиска и публикация вакансий

Специфика города В этом городе очень хорошо и быстро развивается нефтегазовый комплекс. На фоне этого растёт и потенциал смежных отраслей промышленности. Так, прогресс коснулся обрабатывающей промышленности и лесопромышленного комплекса. Одновременно с этим развивается животноводство, ведь рост населения ускорился и его необходимо снабжать провизией. Так, в 64-м году эта местность получила статус рабочего посёлка, а в…

11 августа 2019
Психология самооценки женщины

Психология самооценки девушки состоит непосредственно из её отношения к самой себе, а также из оценки восприятия её личности другими людьми. На основе этой суммы мнений окружающих создаётся собственная оценка женщин. От чего зависит женская самооценка? У представительниц прекрасного пола самооценка выражается различно в соотношении с видом деятельности, а именно, на работе она может давать себе…

Золотые правила спортивного питания

Всё больше людей занимаются спортом и фитнесом, чтобы улучшить свою внешность, решить проблемы со здоровьем. Нельзя достигнуть спортивного успеха с неправильным питанием. Правильно подобранные питательные вещества влияют на метаболизм и улучшают работоспособность. Какие питательные вещества повысят эффективность тренировок? Как правило, необходимая энергия для тела должна быть получена из различных типов питательных веществ, таких как углеводы,…

Top

Vitaminov.net