Витамины, беременность и многое другое
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter
19 мая 2005

Водорастворим, сравнительно новый член семейства витаминов группы В.  Биотин нужен для синтеза аскорбиновой кислоты. Необходим для нормального метаболизма жиров и белка. РНП для взрослых 150 – 300 мкг. Может синтезироваться кишечными бактериями. Сырые яйца препятствуют его усвоению организмом. Синергичен с витаминами В2, В6, ниацином, А и сохраняет кожу здоровой. Польза. Помогает предохранить волосы от седины….

Об этом витамине мало что известно, кроме того, что он способствует свертыванию крови и образованию тромбоцитов. Благодаря этому он очень важен в предотвращении некоторых форм анемии и гемофилии. В продаже добавок нет. Его обнаружили в семечках кунжута и в яичных желтках. Токсичность не известна.

Водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов. Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и желтый цвет. Витамин Р также называется фактором проницаемости капиляров. Ежедневная норма потребления не установлена, н о большинство специалистов по питанию согласны, что на каждые 500 мг витамина С, вам нужно принимать как минимум…

Жирорастворимый, состоит из ненасыщенных жирных кислот, получаемых из пищи. Измеряется в мг. Ненасыщенный жир помогает сгоранию насыщенного жира*, при приеме внутрь два к одному. Двенадцать чайных ложек семечек подсолнуха или восемнадцать долек ореха пекан могут покрыть дневную потребность в витамине. Если линолевой кислоты в организме достаточно, то две другие жирные кислоты могут быть синтезированы. Чрезмерное…

Жирорастворимый, накапливается в печени, жировых тканях, в сердце, мышцах, яичках, матке, крови, надпочечниках*, и гипофизе*. Измеряется в МЕ. Витамин Е из токоферолов. Активный антиоксидант, препятствующий окислению жировых соединений, витамина А, селена, двух серосодержащих аминокислот и в некоторой степени витамина С. От 60% до 70% дневной дозы выделяется с калом. Важен как сосудорасширяющий фактор и антикоагулянт*. Хорошо действует…

Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол)

Жирорастворимый. Мы приобретаем его посредством солнечного света или с пищей. Ультрафиолетовые лучи действуют на масла кожи, способствуя образованию этого витамина, который затем всасывается в тело. При приеме внутрь, витамин D всасывается с жирами через стенки желудка. Измеряется в Международных Единицах (МЕ). Дневная доза для взрослых составляет 400 МЕ или 5-10 мкг. После получения загара, выработка…

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Водорастворимый. Играет основную роль в образовании коллагена*, который важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов. Способствует усвоению организмом железа. Измеряется в мг. Расходуется гораздо быстрее при стрессах. РНП для взрослых – 45 мг. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг…

Один из самых противоречивых витаминов. С химической точки зрения является соединением двух молекул сахара (бензолдегида и цианида), которое называется амигдалином. Получается из абрикосовых косточек. Один витамин группы В, который отсутствует в пивных дрожжах. Широко рекламируется, как средство от рака, но отвергается Администрацией по пищевым продуктам и лекарствам США, на основании того, что может быть ядовитым…

Участвует в метаболизме* фолиевой кислоты и витамина В12. РНП не установлена. Польза.Возможно, предупреждает некоторые проблемы, связанные с печенью и преждевременным старением. Помогает при лечении множественного склероза*. Заболевания, вызываемые дефицитом витамина В13, все еще не определены. Лучшие натуральные источники: корнеплоды растений, сыворотка, жидкая часть кислого или свернувшегося молока. Токсичность. В настоящее время о витамине известно слишком…

Водорастворим и эффективен в очень малых дозах. Известен как «красный витамин», а так же цианокобаламин. Измеряется в микрограммах (мкг). Единственный витамин, который содержит незаменимые минеральные элементы. Не очень хорошо всасывается через желудок. Должен вступить во взаимодействие с кальцием во время поглощения для того, чтобы он мог принести пользу для организма надлежащим образом. Рекомендуемая доза для…

18 ноября 2018
Что нужно знать о кремлевской диете?

Все супер-диеты имеют свою историю и кремлевская не является исключением. Теории возникновения самой популярной российской диеты весьма разнообразны. Кто-то предполагает, что диета была тайно разработана специально для космонавтов. А кто-то уверен, что диета практикуется среди высших чиновников Кремля. Опустив все мифы, можно отметить, что диета пользуется огромной популярностью ни только среди россиян. Фактически, супер-диета была…

16 ноября 2018
Как исправить неправильный прикус?

По статистике, за последние пять лет количество пациентов, проходящих ортодонтическое лечение, увеличилось на 15%. Данное число свидетельствует о том, что людям не все равно, как выглядит их улыбка. Специальная отрасль стоматологии, ортодонтия, подразумевает коррекцию неровностей зубов. Для большинства людей скобки — это средство для достижения эстетики. Это пассивный щадящий метод выпрямления кривых зубов или удаления…

15 ноября 2018
Что нужно знать о восковой моли?

В природе существуют два вида восковой моли: большая восковая моль (Galleria mellonella) малая восковая моль (Achroia grisella) Оба вида едят пчелиный воск (особенно необработанный), пыльцу, мертвых личинок и фекалии медоносных пчел. В общем, всё — что найдут в сотах. За собой насекомые оставляют продукты жизнедеятельности. Оба вида являются вредителями, внедряющимися в рабочие ульи. Однако, нужно…

12 ноября 2018
Как питаться диабетику?

Главное правило диабетического меню — полное или максимальное отсутствие сахара. Люди, страдающие от диабета типа I, не способны производить инсулин, а при диабете II типа организм развивает резистентность к инсулину. Таким образом, в обоих случаях гормон-инсулин не регулирует метаболизм глюкозы, в результате чего, уровень глюкозы в крови увеличивается, и симптомы полиурии становятся явными. Если потребление…

Книга — спутник на все времена!

Чтение похоже на полет на большой высоте в поисках знаний. Это путь к просветлению. Даже если вы прочитали всего одну хорошую книгу в своей жизни, вы почувствуете ни с чем не сравнимое удовольствие. Чтение питает разум, оно учит различать информацию и знания. Вы питаетесь, чтобы поддерживать свое тело, чтение — это пища для вашего ума…

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top