Витамины, беременность и многое другое
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter
19 мая 2005

Водорастворимый, липотропный*. Измеряется в мг. Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Участвует в метаболизме жиров и холестерина. Норма 1 г в день. Польза. Сохраняет здоровыми волосы, предохраняя их от выпадения. Помогает в предупреждении экземы. Способствует перераспределению жиров в организме. Заболевание, вызванное дефицитом инозита: экзема. Лучшие натуральные источники: печень, пивные дрожжи, лимские бобы*, говяжьи мозги…

Водорастворим, сравнительно новый член семейства витаминов группы В.  Биотин нужен для синтеза аскорбиновой кислоты. Необходим для нормального метаболизма жиров и белка. РНП для взрослых 150 – 300 мкг. Может синтезироваться кишечными бактериями. Сырые яйца препятствуют его усвоению организмом. Синергичен с витаминами В2, В6, ниацином, А и сохраняет кожу здоровой. Польза. Помогает предохранить волосы от седины….

Об этом витамине мало что известно, кроме того, что он способствует свертыванию крови и образованию тромбоцитов. Благодаря этому он очень важен в предотвращении некоторых форм анемии и гемофилии. В продаже добавок нет. Его обнаружили в семечках кунжута и в яичных желтках. Токсичность не известна.

Водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов. Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и желтый цвет. Витамин Р также называется фактором проницаемости капиляров. Ежедневная норма потребления не установлена, н о большинство специалистов по питанию согласны, что на каждые 500 мг витамина С, вам нужно принимать как минимум…

Жирорастворимый, состоит из ненасыщенных жирных кислот, получаемых из пищи. Измеряется в мг. Ненасыщенный жир помогает сгоранию насыщенного жира*, при приеме внутрь два к одному. Двенадцать чайных ложек семечек подсолнуха или восемнадцать долек ореха пекан могут покрыть дневную потребность в витамине. Если линолевой кислоты в организме достаточно, то две другие жирные кислоты могут быть синтезированы. Чрезмерное…

Жирорастворимый, накапливается в печени, жировых тканях, в сердце, мышцах, яичках, матке, крови, надпочечниках*, и гипофизе*. Измеряется в МЕ. Витамин Е из токоферолов. Активный антиоксидант, препятствующий окислению жировых соединений, витамина А, селена, двух серосодержащих аминокислот и в некоторой степени витамина С. От 60% до 70% дневной дозы выделяется с калом. Важен как сосудорасширяющий фактор и антикоагулянт*. Хорошо действует…

Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол)

Жирорастворимый. Мы приобретаем его посредством солнечного света или с пищей. Ультрафиолетовые лучи действуют на масла кожи, способствуя образованию этого витамина, который затем всасывается в тело. При приеме внутрь, витамин D всасывается с жирами через стенки желудка. Измеряется в Международных Единицах (МЕ). Дневная доза для взрослых составляет 400 МЕ или 5-10 мкг. После получения загара, выработка…

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Водорастворимый. Играет основную роль в образовании коллагена*, который важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов. Способствует усвоению организмом железа. Измеряется в мг. Расходуется гораздо быстрее при стрессах. РНП для взрослых – 45 мг. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг…

Один из самых противоречивых витаминов. С химической точки зрения является соединением двух молекул сахара (бензолдегида и цианида), которое называется амигдалином. Получается из абрикосовых косточек. Один витамин группы В, который отсутствует в пивных дрожжах. Широко рекламируется, как средство от рака, но отвергается Администрацией по пищевым продуктам и лекарствам США, на основании того, что может быть ядовитым…

Участвует в метаболизме* фолиевой кислоты и витамина В12. РНП не установлена. Польза.Возможно, предупреждает некоторые проблемы, связанные с печенью и преждевременным старением. Помогает при лечении множественного склероза*. Заболевания, вызываемые дефицитом витамина В13, все еще не определены. Лучшие натуральные источники: корнеплоды растений, сыворотка, жидкая часть кислого или свернувшегося молока. Токсичность. В настоящее время о витамине известно слишком…

18 сентября 2018
Выбираем кожаную обувь в «I Love Shoes»

Обувь из натуральной кожи самая прочная и при хорошем уходе она прослужит много лет. Для пошива обуви может использоваться кожа любого животного (крупный рогатый скот, коза, свинья, крокодил, змея, олень и даже ящерица). Существует множество критериев, которым должна соответствовать идеальная кожаная обувь: хорошо простроченная или проклеенная подошва укрепленная пятка крепкий супинатор толщина и текстура кожи…

17 сентября 2018
Радиаторы отопления: чистить или купить новые?

Что необходимо сделать для максимального комфорта в доме в зимний период? Утеплить стены дома, не допускать сквозняков, повысить теплоотдачу отопительной системы. И сегодня мы рассмотрим важные аспекты технического обслуживания радиаторов отопления. Промывание радиаторов отопления является обязательной профилактикой, проводимой раз в год, перед началом отопительного сезона. Чтобы понять, для чего требуется данная процедура, нужно знать, как…

Где лечить синусит?

Что такое синусит и как он возникает? Синусит — это инфекция и воспаление придаточных пазух носа. Полость синуса с заблокированными проходами — идеальное место для размножения патогенов и нанесения ущерба внутренней оболочке полости. Синусит классифицируется как инфекционный (вызван патогеном или инфекцией внутри синусов) и неинфекционный (спровоцированный аллергенами из окружающей среды или каким-либо типом структурной блокировки)….

15 сентября 2018
Остроконечные кондиломы у мужчин

Остроконечные кондиломы, они же генитальные бородавки, обязаны своим появлением определенным штаммам вируса папилломы человека. Это венерическое заболевание, передающееся, в основном, половым путем. Заражению подвержены представители обоих полов. Однако, сегодня сделаем акцент на кондиломах у мужчин, рассмотрим симптоматику, причины появления и лечение. Этиология Остроконечные кондиломы у мужчин менее распространены, чем у женщин, это, в ряде случаев,…

14 сентября 2018
Медицинский осмотр: особенности и правила проведения

В настоящее время каждый человек, исполняющий определенные виды работ в различных организациях, проходит медицинский осмотр перед тем, как начать свою деятельность. Также с определенной периодичностью такие мероприятия повторяются. Отвечают за проведение осмотров работодатели как государственных, так и частных предприятий. Немаловажную роль в прохождении медосмотра играет приказ, в котором отображаются главные моменты его проведения. Приказ по…

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top