Главная / Массаж

Массаж

1 декабря 2006
Лечебная поза-движение для расслабления половины диафрагмы

Лечебное движение выполняют в положении на левом боку, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, левую руку заложить за голову, правую кисть — под левое подреберье. Во время медленного вдоха в течение 9-11 секунд давить правой кистью под левую реберную дугу в направлении левого плеча, затем 6-8 секунд расслабления, отдых, во время которого удерживать…

Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы (3)

Сесть в мягкое кресло со спинкой или на кушетку, слегка согнув туловище вперед. Четыре пальца обеих кистей погрузить под правую и левую реберные дуги. Затем наклонять туловище вправо и влево до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3-6 раз.А. Ситель,  «Гимнастика для внутренних органов»

Лечебная поза-движение при грыже пищеводного отверстия диафрагмы

Выполнять в положении лежа на спине, приподняв головную часть туловища подушками. Указательный и средний пальцы обеих кистей расположить на передней срединной линии тела под реберной дугой. Кожу предварительно сместить к голове и вправо. Плавно, в несколько этапов, на выдохе, не делая резких движений, погрузить пальцы глубоко в брюшную полость. При помощи разгибательных движений пальцев на…

Лечебная поза-движение при грыже пищеводного отверстия диафрагмы (2)

Выполнять в положении сидя с легким сгибанием спины в грудном отделе позвоночника, в расслабленном состоянии. Четыре пальца правой кисти установить подушечками под правой реберной дугой, четыре пальца левой кисти — под левой реберной дугой параллельно средней линии тела так, чтобы ногтевые фаланги больших пальцев, упираясь друг в друга через кожу, располагались горизонтально по средней линии….

29 апреля 2006
О пользе и вреде массажа

Хороший массаж способен избавить нас от стресса и мигрени, но неквалифицированный массаж может вызвать повреждение нервной или мышечной ткани, а так же привести к спастическим и воспалительным изменениям.По сведениям Роберта Готлина — спортивного врача из Медицинского Центра Бет Исраэль (Нью-Йорк) около 15 % пациентов получающих массаж нуждаются в дальнейшем восстановительном лечении. Во многих случаях болезненные…

20 апреля 2006
Массаж лица

Завершив массаж задней поверхности шеи, приступайте к массажу лица. Для этого очистите кожу средствами, соответствующими типу кожи. После этого сделайте горячий компрес на 2-3 минуты. Промакните лицо насухо и нанесите равномерно массажний крем. 1. Упражнение для усилиния венозного оттока Поместите подушечки больших пальцев по обеим сторонам переносья, а остальные пальцы располажите под нижней челюстью. Медленным,…

Массаж передней поверхности шеи

1. Поглаживание подкожной мышцы, шеи Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев двумя руками одновременно поглаживают кожу в направлении от середины подбородка до углов нижней челюсти, где пальцы фиксируют. Затем двигаются от углов нижней челюсти по нижней стороне подбородка до его середины. В заключение четырьмя пальцами поглаживают боковую поверхность шеи от середины ключиц до подбородка. 2. Растирание подкожной…

Самомассаж

Самомассаж — одна из самых полезных косметических процедур, которая благоприятно действует на кожу, сосуды и мышцы лица. Регулярный ежедневный самомассаж поможет надолго сохранить кожу гладкой и молодой. Перед проведением самомассажа уделите немного времени подготовке. Уберите волосы так, чтобы они не мешали, затем очистите кожу, сделайте теплый компресс, после которого крем будет впитываться намного быстрее. На…

Тонизирующий массаж

Этот массаж выполняется перед питательной маской, перед макияжем и для улучшения цвета кожи лица и внешнего вида. Перед началом кожу лица очищают соответственно ее типу. Делают горячий компресс, вапоризацию или паровую ванну в течение 1…3 минут. Если массаж проводится перед макияжем, то необходимо защитить ресницы и веки примочками с 2%-ным раствором борной кислоты. Затем на…

Пластический массаж с использованием талька

Запомните, что пластический массаж воздействует сильнее, чем тонизирующий. Поэтому возможно некоторое набухание кожи, которое пройдет примерно через час. Пластический массаж по тальку предпочителен, если у Вас: Жирная пористая кожа. Проведенна гигиеническая чистка лица. Пониженный тонус мышц. Увядающая кожа лица. Отечность кожи. Измененный цвет лица. Возрастное изменение овала лица. Наличие на коже лица морщин и складок….

Top

Vitaminov.net