Лучшие растительные средства при ПМС

Многие женщины сталкиваются с предменструальным синдромом за неделю или две до того, как начинается их следующий менструальный цикл. ПМС характеризуется симптомами физической и эмоциональной природы, которые могут быть как легкими, так и тяжелыми. Существуют растительные средства, которые облегчают симптомы ПМС у женщин.

В их число входят:

• плоды авраамова дерева
• масло вечерней примулы
• дикий ямс
• аралия китайская
• калина обыкновенная
• травяные чаи

Некоторые женщины испытывают легкие симптомы ПМС, тогда как другие сталкиваются с такими тяжелыми физическими и эмоциональными побочными эффектами, как спазмы, головные боли, увеличение веса, депрессия, тревожность и утомляемость.

Как облегчить симптомы ПМС у женщин?

Плоды авраамова дерева

В целях облегчения своего состояния, некоторые женщины прибегают при ПМС к помощи растительных средств, таких как плоды авраамова дерева, которые помогают уменьшать боль. Эти плоды также способствуют борьбе с депрессией и головными болями у женщин. Исследования показывают, что они наиболее эффективны, если принимать их в течение трех менструальных циклов. Побочные эффекты плодов авраамова дерева включают появление акне и высыпаний, тошноту и пищеварительные проблемы.

Масло вечерней примулы

nccih.nih.gov

Масло примулы вечерней также считается фитотерапевтами одним из наиболее эффективных растительных средств от ПМС. Это масло содержит омега-6 незаменимую жирную кислоту под названием гамма-линолевая кислота, которая помогает метаболизировать простагландины, гормон-подобные вещества, регулирующие воспаление. Некоторые из женщин, принимавших это растительное средство, сообщают об уменьшении выраженности симптомов ПМС.

Аралия китайская

Некоторые женщины принимают в качестве профилактического средства от ПМС аралию китайскую. Одним из побочных эффектов данного растения является его способность вызывать усиление тока крови. Женщинам, у которых во время месячных обычно наблюдаются обильные кровотечения, следует избегать использования этого средства, поскольку оно может увеличивать потерю крови в период менструации.

Калина обыкновенная

diynetwork.com

Для облегчения спазмов фитотерапевты рекомендуют принимать калину обыкновенную. Это растительное средство способствует расслаблению мышц матки, таким образом, уменьшая частоту появления спазмов. Оно также действует как седативное средство, которое помогает успокаивать организм. О побочных эффектах от использования этого растения не сообщается.

Дикий ямс

В течение многих веков в качестве растительного средства от ПМС, помогающего устранять спазмы, тошноту и воспаление, использовался дикий ямс. Это один из лучших источников фитогормонов, который связывается с рецептами эстрогена в организме. Фитотерапевты рекомендуют принимать таблетки с этим веществом ежедневно в течение месяца для достижения наилучших результатов в облегчении симптомов ПМС.

Травяные чаи

Различные травяные чаи, например, чай из крапивы, корня одуванчика или вербены, также являются эффективными средствами против симптомов ПМС. Чай из крапивы уменьшает задержку жидкости в организме и менструальные кровотечения.

Чай из вербены оказывает расслабляющее воздействие на организм, что помогает справляться с перепадами настроения и снимает напряжение. Чай из корня ромашки содержит железо, которое способствует предупреждению наступления анемии, часто возникающей во время менструации. В число других растительных средств от ПМС входят гинкго, пальма сереноа и зверобой.

Ссылка по теме: Продукты, облегчающие симптомы ПМС

Источник: wisegeek.com