Главная / Питание / Целебное питание

Целебное питание

8 сентября 2006

О белках Это основной «строительный материал» нашего организма. Потребность в белках настолько велика, что отсутствие или даже недостаточное содержание их в пище может вызвать серьезные изменения органов и тканей. В среднем за сутки взрослый человек должен потреблять около 100-110 г белка. Главные источники белков — продукты животного и растительного происхождения: мясо, рыба, мясо птицы, яйца,…

Витамины

Слово «витамины» — источник здоровья — знакомо нам с детства. Мы настольно привыкли к ним, что перестаем придавать им значение. А напрасно! Кто весной не испытывал быструю утомляемость и сонливость? Наверное, многие замечали, что в этот период люди чаще страдают от головных болей, головокружения, простудных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта (например, язвенных). Все это в значительной…

Чтобы питаться не нанося ущерба организму, возьмите на вооружение несколько правил: 1)  Ограничьте потребление жиров животного происхождения: выбирайте мясо нежирных сортов (говяди­на, телятина), срезайте жир. Периодически заменяйте мясо рыбой или мясом птицы; при покупке молочных продуктов обращай­те внимание на процент жирности; при приготовлении пищи используйте рас­тительное масло или маргарин, а мясо можно жарить и без…

Top

Vitaminov.net