Фолиевая кислота (фолацин)


19 мая 2005

Фолиевая кислота (фолацин)

Водорастворимый представитель группы В. Измеряется в мкг. Способствует метаболизму белков.

Официальная РНП (разовая норма потребления) для взрослых составляет 400 мкг. Важна для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК). Необходима для деления клеток организма. Нужна для усвоения сахара и аминокислот.

Польза:

  • Улучшает выделение молока.
  • Защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений.
  • Обеспечивает здоровый вид кожи.
  • Действует как анальгетик при болях.
  • Улучшает аппетит.
  • Действует как профилактическое средство от язвенного стоматита.

Заболевания, вызываемые при дефиците фолиевой кислоты: пищевая макроцитарная анемия.

Фолиевая кислота (фолацин)Лучшие натуральные источники: темно-зеленые овощи с листьями, морковь, дрожжи (торула), печень, яичный желток, дыня, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука.

Токсичность: не установлена, хотя некоторые люди испытывают кожную аллергию.

Враги: вода, сульфаниламидные препараты, солнечный свет, эстрогены, пищевая обработка (особенно варка), тепло.

Совет. Если вы изрядно выпиваете, то желательно увеличить прием фолиевой кислоты. Если вы постоянно принимаете Дилантин или эстрогены, сульфаниламиды, фенобарбитал, а также аспирин, вам необходимо увеличить прием фолиевой кислоты.

Если вы начинаете заболевать или уже боритесь с болезнью, убедитесь, что ваши антистрессовые добавки содержат большое количество фолиевой кислоты. Когда не хватает фолиевой кислоты, то же самое происходит и с антителами.

Видео

Комментарии пользователей:


#4510Марина 20 ноября 2009

Для чего нужен Фолацин беременным?

#6806Ольга16 января 2012

фолиевая кислота беременным нужна для правильного развития ребенка,для снижения риска уродств.Также надо принимать омега3ПНЖК (или просто комплекс Омегамама, я брала его вместе с фолиевой в серии 9 месяцев)это для нервной системы ребенка.

#7080Рита21 июня 2012

Она нужна не только беременным, но и кормящим, так как улучшает выделение молока, только там доза поменьше, но как раз из-за этого я брала серию 9 месяцев, так как там все просто посчитать, дозы как раз мамские. про омегамаму и спорить не буду. Вещь незаменимая.

#7084Саша21 июня 2012

Интересно, незнала что они еще и фольку делают, надо в апетеке спросить обязательно, а то я таблетки уже крошить замучалась, уменя и покранения часто от передоза бывают. А омегамама – это да, классная.

Top

Vitaminov.net