Польза бассейна
Чтобы укрепить иммунитет многие люди пьют витаминные комплексы, чтобы сбросить лишний вес – истязают себя в тренажерных залах, дабы улучшить самочувствие – бегают по утрам и пьют тонизирующие напитки. Но всего этого можно избежать, если регулярно посещать бассейн и ответственно относиться к плавательным тренировкам. Вода способна подарить положительные эмоции, а плавание помогает подтянуть тело, укрепить мышцы и избавиться от избыточного веса. Для посещения бассейна не нужно специальное снаряжение, достаточно вооружиться полотенцем, купальником и шапочкой, что является еще одной положительной стороной данного вида спорта.
Купить справку в бассейн на spravka-v-bassejn.ru
Влияние плавания на здоровье
Научно доказано, что плаванье положительно влияет на весь организм, оказывает неоспоримую пользу для здоровья, что подтверждается медиками со всего мира. Укрепление иммунитета, развитие мышечной системы, возможность убрать несколько сантиметров на талии или в других проблемных местах и обрести поистине привлекательную внешность с притягательными формами – вот далеко не все, что могут принести занятия плаванием в бассейне. Неспроста же водная аэробика считается максимально эффективной, если сравнивать ее с обыкновенным фитнесом.
Все потому, что при движении в воде задействуются все группы мышц… фигура крепчает и формируется равномерно. Плаванье рекомендуется не только худеющим, но и людям, которые страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондроза. Красивая осанка формируется благодаря укреплению мышечного корсета во время занятий в бассейне.
Главная задача плаванья – это не наращивание мышечной массы (что больше присуще тренировкам в спортзале), а повышение выносливости мышц. Регулярные занятия плаванием положительно сказываются на работоспособности суставов, развивают легкие, укрепляют сердечную мышцу и кости, мышечные ткани на животе, руках, плечах, бедрах.
Что нужно брать с собой в бассейн
В любом спортивном комплексе, где имеется бассейн, есть собственный свод правил, как правильно вести себя во время плавательных занятий. Здесь же можно увидеть перечень всего необходимого, что нужно брать с собой в бассейн. В противном случае потенциального пловца попросту не пустят в заведение, так как от соблюдения этих правил зависит безопасность и комфортное пребывание в бассейне других людей.
Что взять с собой в бассейн при первом посещении:
- Медицинскую справку о состоянии здоровья, которая, зачастую, действует в течение полугода и предъявляется один раз при первом визите. Документ можно оформить самостоятельно, посетив поликлинику. Также можно купить справку в бассейн, если нет желания томиться в очередях под больничным кабинетом.
- Мыло, шампунь, мочалку и прочие банные принадлежности, если в них есть личная необходимость, полотенце (в некоторых бассейнах свежие полотенчики выдаются посетителям).
- Купальник либо плавки, шапочку для плаванья, что предотвращает забивание сливов в бассейне.
- Сменную обувь, в роли которой зачастую выступают резиновые пляжные тапочки, плавательные очки, если в них есть необходимость.
- Помимо этого, с собой часто берут фен, если его не предоставляют в бассейне, и лосьон для тела, если хлор, находящийся в воде, вызывает сухость и раздражение кожи. В зависимости от продолжительности занятий, можно вооружиться бутербродом, батончиком или чем-то другим для перекуса.
