Главная / Питание / Спортивное питание / Побочные эффекты аминокислот

Побочные эффекты аминокислот


28 апреля 2019

Если аминокислотные добавки (или проще, просто аминокислоты) приняты в соответствие с рекомендациями, то не оказывают вредного воздействия. Однако, если принимать в избытке, они могут быть опасны для здоровья.

Аминокислота является строительным блоком белка, который является одним из важнейших элементов нашего организма. Существуют два типа аминокислот: незаменимые и заменимые. Заменимые аминокислоты вырабатываются внутри нашего организма. Незаменимые аминокислоты — это те, которые нам нужны из разных источников, таких, как мясо, яйца, сыр, молоко и т.д.

Чем полезны аминокислоты?

Фото: post.naver.com

В настоящее время вы можете получить незаменимую аминокислоту в виде добавок. Обычно эти добавки безвредны, они полезны для здоровья. Однако, некоторые из них могут иметь серьезные последствия, если их принимать в избытке.

Чем полезны аминокислоты?

Аминокислота является очень полезным элементом нашего организма. Она используется для многих целей, таких как наращивание мышц, улучшение пищеварительной системы, иммунной системы и нейротрансмиттерных функций, а также производство энергии.

Наиболее распространенными аминокислотами, используемыми в качестве добавок, являются:

  • лизин
  • н-ацетилцистеин
  • триптофан
  • фенилаланин
  • ацетил 1-карнитин
  • гистидин
  • карнитин
  • карнозин
  • аргинин
  • цистеин
  • глютамин
  • глутатион
  • глицин
  • орнитин
  • таурин
  • тирозин
Побочные эффекты аминокислот

Фото: post.naver.com

Они очень полезны для спортсменов, поскольку помогают наращивать силу и восстанавливать мышечную усталость за очень короткое время. Они помогают сжигать жиры и тем самым снижают вес.

Аминокислоты очень полезны при СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) у детей, поскольку улучшают работу нейротрансмиттеров, что помогает им с памятью и поведением.

Побочные эффекты аминокислот

Обычно передозировка этих добавок приводит к побочным эффектам. Поэтому, самое главное — принимать добавки только тогда, когда они рекомендованы врачом, а доза не должна превышать рекомендуемый уровень. Ниже приведены некоторые из их побочных эффектов:

  • Добавки, такие как аргинин и креатин, используются для улучшения иммунной системы и синтеза белка. Передозировка этих добавок может привести к тошноте, болям в животе и дискомфорту.
  • Передозировка глютаминовых добавок может вызвать раздражение кожи. Это может вызвать покалывание кожи, кожную сыпь, покраснение и зуд.
  • Передозировка глютамина и цистеина может вызвать рвоту. В тяжелых условиях это также может вызвать рвоту кровью.
  • Чрезмерное потребление добавок аргинина и глютамина может вызвать диарею.
  • Некоторые добавки могут оказать давление на почки, что может привести к проблемам с почками.
  • Нарушения сердечного ритма также могут наблюдаться как побочный эффект.
  • Несбалансированные аминокислотные добавки могут создавать другие проблемы со здоровьем: тревога, раздражительность, усталость и депрессия.
  • Аминокислоты в избытке могут спровоцировать аномалии крови, которые в тяжелых случаях даже приводят к смерти.
  • Также может наблюдаться резкое снижение артериального давления.

Если вам рекомендуются эти добавки врачом, то при приеме дозы следует соблюдать осторожность, так как избыточная доза может быть вредной. Помните инструкции доктора и строго следуйте им. При добавлении следует увеличить потребление витаминов В6 и С, так как они способствуют метаболизму аминокислот и увеличивают их усвоение.

Источник: nutrineat.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net