Калории в капучино
Каждый любит кофе и не может отказать себе в удовольствии выпить хотя бы одну чашечку за день. Это маленький всплеск эмоций, импульс энергии, а иногда и заряд до самого вечера. И кто бы мог подумать, что калории в капучино могут быть ощутимыми для нашего организма.
Будучи на диете, многие люди сокращают жирные, жареные и сладкие продукты в своем рационе. Когда потребляемые калории превышают затраченную энергию на их сжигание, жировые запасы в организме увеличиваются. Следовательно, потребление определенных видов пищи должно строго контролироваться.
Однако, несмотря на то, что существует четкий перечень запрещенных продуктов, некоторым все же удается обойти запрет. Кофе. Да, речь именно о нем и о его производных.
beamingbaker.com
В то время как человек сдерживается от соблазна накинуться на пиццу или гамбургер, он наивно заливает в себя столько капучино, сколько ему хочется. Капучино производится в равных частях эспрессо, сухого молока и молочной пены. Каждый из нас уверен, что кофе-содержащие напитки созданы для того, чтобы бодрить и радовать, а то, что в них большое количество калорий — какое-то недоразумение. Однако, с каждой новой чашечкой, выпитой по привычке, мы приближаем начало самой строгой диеты, которой можно было избежать.
Калории в капучино
Капучино (1 чашка)
| Тип | Калории | Жир | Углеводы | Белки |
| Цельное молоко | 90 | 4.5 г | 8 г | 5 г |
| Обезжиренное молоко | 50 | 0 г | 8 г | 5 г |
| 2% молока | 80 | 3 г | 8 г | 5 г |
Калории в капучино могут варьироваться от чашки к чашке, поскольку напиток готовится вручную, и его часто импровизируют (изменение количества молока и сахара).
Капучино, Латте, Эспрессо, что выбрать?
Капучино имеет больше молока, чем эспрессо, но меньше того, что помещается в латте. Латте обладает гораздо более легким вкусом, так как кофе разбавляется большим количеством молока. Эспрессо — это кофейное «соло», он более жесткий, чем латте, поскольку неразбавлен. Следующая таблица показывает питательную ценность одной чашки латте.
seabirdstruck.com
Латте (1 чашка)
| Тип | Калории | Жир | Углеводы | Белки |
| Цельное молоко | 110 | 6 г | 9 г | 6 г |
| Обезжиренное молоко | 70 | 0 г | 10 г | 6 г |
| 2% молоко | 100 | 3.5 г | 9 г | 6 г |
Пищевая ценность одной чашки кофе, приготовленного в ресторане может немного отличаться от напитка домашнего приготовления.
Эспрессо (1 чашка)
| Тип | Калории | Жир | Углеводы | Белки |
| Классик | 24 | 0.4 г | 4 г | 0,32 г |
Поэтому, если вы придерживаетесь строгой диеты, то должны ограничить потребление кофе. Излишне говорить, что если вы добавили в эспрессо много сахара, вы, очевидно, не готовы к переменам в своей гастрономической жизни. Да, кофе дает нашему организму необходимый импульс, но он также будет эффективен без сливок и сахара. Можно регулировать калории в капучино, урезав до минимума количество сухого молока.
