Главная / Спорт / Древнекитайская гигиеническая гимнастика / Упражнение 1. Спокойное сидение с полузакрытыми глазами

Упражнение 1. Спокойное сидение с полузакрытыми глазами


22 апреля 2006

Спокойное сидение с полузакрытыми глазами, скрестив ноги, положив руки на колени. Произвести 15-20 глубоких вдохов и удлиненных выдохов, втягивая в себя живот при выдохе и выпячивая при вдохе. Указанное упражнение можно проводить сидя на стуле или табурете, ноги слегка расставлены в сторону, руки – на коленях.

Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net