Хата-йога (основной комплекс, упр. 5)

Это упражнение развивает память. Исходное положение — основная стойка, но взгляд направлять на точку на полу, которая находится примерно на расстоянии одного с половиной шага от больших пальцев ног.

Наклон головы регулируют следующим образом: он должен быть таков, что если поставить ребро правой ладони на ключицы и все пальцы держать вместе, то наклоненная голова должна прикасаться подбородком к большому пальцу.

После проверки руку возвращают в начальное положение. Дышат так же, как в упражнении № 3, и повторяют упражнение 10-25 раз. Внимание направляют на переносицу.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога