Хата-йога (основной комплекс, упр. 4)
31 января 2007
Это упражнение, развивает силу воли и ум. Исходное положение такое же, как в упражнении № 3, — основная стойка.
Делают медленный и спокойный вдох через ноздри, откидывают голову назад до предела, при этом расширяют глаза.
Начинают дышать так же, как описано в упражнении № 3. Внимание направляют на область темени.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Йога
