Уход за ногами
Сколько вам хотелось бы прожить? Сколько лет еще вашим ногам придется носить вас? И что вы собираетесь сделать, что бы помочь им? Вот несколько рекомендаций.
Само собой разумеется – ежедневное основательное мытье для детей и взрослых. Рекомендуется применять нейтральные или слегка кислые моющие средства, щелочное мыло размягчает и без того измученную обувью и чулками кожу, его применять не рекомендуется.
После мытья ноги следует тщательно обсушить, не забывая вытереть между пальцами. Если же кожа очень сухая, стопы и голень следует ежедневно смазывать жирным кремом или хорошим растительным маслом (например, пшеничным и оливковым маслом, в соотношении 1:3), хорошо массировать, прежде всего, в области пятки.
Трещины на ороговевшей коже заживают плохо, часто проявляются вновь. В данном случае желательно размягчить кожу: купите в аптеке жидкое мыло, берите по одной столовой ложке для ежедневной горячей ванны. После неё смажьте трещины мазью из оленьего жира и наденьте хлопчатобумажные носки.
Кроме ежедневного мытья каждый должен устраивать своим ногам еженедельную специальную ванну с применением щетки. Для этого необходимо налить воду в емкость, чтобы вода доходила до икры (до середины икры). Добавить в воду 2 столовые ложки фруктового уксуса, который поддерживает кислотную защиту кожи ног.
Поставьте ноги в теплую воду, подвигайте ими, распрями, напрягите пальцы, подвигайте ими, просто подержите их в воде несколько минут. Потом возьмите мягкую щетку и начинайте массаж с пальцев непрерывными движениями: от пальцев – под колено, также массируйте подошву и икры.
Тереть щеткой ноги и голень несколько минут, ороговевшие участки кожи потереть пемзой или рашпилем. Затем поставить ноги в другую емкость с холодной водой на 15-10 секунд или облить их холодной водой. Вытереть, обсушить. После теплой ванны ваши ноги в течение получаса выделяют пот, поэтому кремом их рекомендуется намазать позднее.
После ванны ногти на ногах размягчились, их можно обрезать, не нарушая целостности. Ногти на ногах всегда обрезают по прямой и не очень коротко. Прежде всего, не вырезайте глубоко уголки ногтя на большом пальце: это может привести к врастанию ногтей в тело и очень болезненным воспалениям. Врастание ногтей может послужить причиной частых головных болей. Вросшие или загноившиеся ногти не лечите сами, это проблема врача.
Источник: Ф. Зодер-Файхтеншлагер, М. Вайглхофер «Исцеляющие ноги», АО «Интерэксперт», 1994.
