Запоры


9 февраля 2006

Запоры

Растущая во время беременности матка приводит к смещению кишечника вверх и в стороны, что сильно препятствует его нормальной работе. Это, в свою очередь, может стать причиной запоров, которые нередко сопровождают женщину на протяжении всей беременности.

Для того чтобы избавиться от них, нужно изменить рацион питания. Следует есть побольше овощей и фруктов, так как в них содержится клетчатка, способствующая лучшей работе кишечника. Лучше свести до минимума потребление острых блюд и продуктов, способствующих запору, например, шоколада, белого хлеба. Положительное действие на работу кишечника оказывает свежая черника, сливы, груши, овсяные хлопья, черный хлеб. При недостаточном потреблении жидкости также возникают проблемы с кишечником. Стоит взять себе за правило выпивать в сутки около полутора литров воды.

Причины запоров кроются не только в неправильном питании, но и в малоподвижном образе жизни. Поэтому они чаще возникают у людей с сидячей работой, чем у тех, кто занимается активным физическим трудом.

Способствуют запорам и частые сбои в кишечнике. Они возникают тогда, когда человек вовремя не удовлетворяет его потребности, а подавляет их. Поэтому стоит приучить себя не только есть по расписанию, но и освобождать свой кишечник в одно и то же время. Тогда проблем с ним не возникнет.

Комментарии пользователей:


#5230Надя27 июня 2010

А, и ходила много, и кушала правильно, а после 4го месяца запоры извели( спаслась дюфалаком только, пару курсов пришлось пропить пока в норму не пришло. Если что, единственное безвредное слабительное без привыкания, будущие мамочки имейте в виду.

#6558Лена10 сентября 2011

а я даже не стала рисковать со слабительным, хилак форте пропила 2 недели, он даже малышам с первых дней назначается, так что можно было. Помог очень хорошо, он восстанавливает микрофлору и вообще при запорах — супер!

Top

Vitaminov.net