Комплекс витаминов и его преимущества

Динамичный ритм жизнь современного человека не всегда оставляет время на своевременный прием пищи. Но, что еще хуже – питание на скорую руку фаст-фудом и другой «неправильной» едой. И если жители сельской местности больше питаются со своего огорода свежими овощами и фруктами, то у тех, кто обитает в мегаполисе в рационе преобладают продукты из супермаркетов. Они в основном недостаточно насыщены, необходимыми организму, витаминами и минералами. Особенно остро их нехватка ощущается в холодное время года. Оптимальным решением станет комплекс витаминов.

Как выбрать правильно

Сегодня на прилавках можно найти самые различные витаминные комплексы, но те, кто впервые решил попробовать их, не всегда знают, какой выбрать. Здесь все просто – производители позаботились о каждой категории потребителей.

На сайте компании Med-magazin.ua можно ознакомиться подробнее с комплексами витаминов для следующих групп:

• Женщин;
• Беременных;
• Мужчин;
• Детей.

Также они делятся по назначению:

• Кожа, волосы, ногти;
• Иммунитет;
• Сердечно-сосудистая система;
• Глаза;
• Печень;
• Нервная система;
• Опорно-двигательный аппарат;
• Пищеварение;
• Похудение;
• Мочевыведение;
• Эндокринная система;
• При диабете;
• Половая система;
• При климаксе; 
• Против простуды;
• При хронической усталости;
• Для здорового сна.

Организм сам подсказывает, какие комплексные витамины нужны ему в данный момент. В каждом из них подобраны конкретные полезные вещества, помогающие справиться с проблемой. Но они будут полезны и совершенно здоровому человеку. Из сбалансированного препарата организм сам определяет, что ему необходимо, а остальные вещества не задействуются в обменном процессе. 

Как принимать витаминные комплексы

Бездумный прием витаминов может вызвать обратный эффект. В частности, в летнее время, когда человек в большом количестве кушает свежие овощи, фрукты, зелень. Если в дополнение к этому он постоянно пьет мультивитамины, это может привести к гипервитаминозу. Их прием требует обязательного соблюдения дозировки. Они обычно применяются 1-2 месяца, после чего обязательно делается перерыв.

Лучше всего они усваиваются во время и после приема пищи. Чтобы организм в полной мере получил полезные вещества из витаминного комплекса, нужно знать с какой пищей они лучше сочетаются. Жирорастворимые витамины А, D, Е хорошо усваиваются с едой, в которой присутствуют растительные масла. Если речь идет о водорастворимых витаминах В, В9 (фолиевая кислота) и С, то их рекомендуется пить между приемами пищи, так как они быстро выводятся из организма.

Рейтинг витаминных комплексов

По мнению покупателей и на основании наблюдений специалистов в категории лучшие витамины лидируют следующие комплексы:

1. Витрум Плюс от компании Unipharm (США) для женщин, мужчин и детей от 12 лет. В состав входят 12 витаминов и 12 минералов, что безусловный плюс препарата. Он помогает регулировать окислительно-восстановительные процессы и нормализовать водно-электролитный баланс. Комплекс стимулирует выработку гемоглобина и половых гормонов, а также необходим для контроля уровня глюкозы в крови. Он способствует повышению эластичности тканей, улучшению структуры эпителия и костей;
2. Beauty Antiage выпускает компания Swiss Energy (Швейцария). Они предназначены для повышения иммунитета и улучшения состояния кожи, волос, ногтей. В комплексе подобран оптимальный баланс витаминов, минералов и других полезностей, помогающих дольше сохранить красоту и молодость. В состав входит про-витамин А, витамины В9, С и Е, а также селен, цинк и экстракт папайи. К преимуществу относится удобная растворимая форма, что облегчает прием препарата;
3. Skin, Nails, Hair витаминный комплекс, который производит компания Solgar Vitamin (США). Это всемирно известный бренд, который с 1947 года разрабатывает витамины, биодобавки, улучшающие функций организма. Хотя цена достаточно высокая, но они на самом деле оказывают волшебный эффект. Витамины помогают быстро улучшить состояние кожи, внешний вид волос, а также оздоровить и укрепить ногти. Это происходит благодаря активной подпитке важными микроэлементами, минералами, аминокислотами, подобранными в оптимальной концентрации;
4. Glucosamine & CHONDROITIN, предлагаемые компанией Ultimate Nutrition (США) направлены на улучшение состояния, а также восстановление хрящей и суставных волокон. Этому способствуют хондроитин и глюкозамин. Последний служит строительным материалом для хрящей, соединительной ткани, помогает в формировании сухожилий, костей, мембран. Также как глюкозамин, хондроитин сульфат способствует синтезу протеогликанов, помогает улучшить смазку суставов. Также он стимулирует выработку коллагена, необходимого для амортизирующих структур на концах суставов;
5. Aktiv Doppel Herz (Германия) – комплекс полезный для сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и улучшения иммунитета. Это недорогие витамины, но при этом весьма эффективные. В состав комплекса входят более 25 полезных веществ. Они позволяют не допустить авитаминоз и дефицит минеральных веществ. Доппель Герц Актив показан при хронической усталости, снижении, работоспособности и концентрации внимания. Комплекс даст заряд бодрости и поможет улучшить физические результаты у спортсменов.

Принимая мультивитамины, нельзя забывать о сбалансированном питании и занятиях спортом, поскольку, какими бы полезными они не были, без комплексного подхода здесь не обойтись.