Как распознать дефицит витаминов и минералов в организме?
Большая часть нормы витаминов поступает в наш организм вместе с пищей. Если тело длительное время не получает тот или иной витамин или минерал, мы можем замечать появление проблем, связанных с пищеварением, кожей, состоянием костей и суставов.
Для восполнения дефицита витаминов, минералов и микроэлементов используйте проверенные препараты, такие как таблетки Супрадин, инструкция по применению позволит легко разобраться в тонкостях приема и дозировках.
Симптомы недостатка разных витаминов
- Неконтролируемое сокращение мышц и отклоняющийся от нормы сердечный ритм является признаком недостатка кальция.
- При дефиците витамина D человек испытывает повышенную утомляемость. Если довести дефицит до критического состояния, он может спровоцировать размягчение костных тканей. Избежать этого помогут препараты от производителя Bayer, узнать о которых и приобрети вы можете на сайте https://ch.bayer.by/.
- На начальных этапах недостатка калия у человека появляется запор, слабость, онемение рук и ног. В дальнейшем это может привести к сбивчивому сердечному ритму.
- При недостатке железа снижается уровень эритроцитов в крови. Внешне это отражается на коже. Она становится более бледной. Человек чувствует постоянную усталость.
- С дефицитом магния приходит тошнота, рвота. Аппетит теряется, а общее состояние организма сводится к постоянной слабости.
Симптомы при недостатке разных элементов могут быть противоположно разными, поэтому всегда необходимо следить за общим состояние тела и давать себе отдых даже в самые загруженные дни. За стрессом бывает сложно разглядеть первые симптомы недостатка витаминов. Усталость часто списывают на стресс. Однако, если вы хорошо отдохнули, но тело по-прежнему чувствует вялость и отсутствие энергии – это повод сходить к врачу.
Профилактика и лечение
Витаминная недостаточность является серьезным заболеванием, которое не следует лечить самостоятельно, без наблюдения врача. Однако предотвратить появление дефицита витаминов можно без посещения поликлиники.
В первую очередь, стоит обратить внимание на ежедневный рацион. Правильное питание важно, и главный принцип при составлении рациона – это баланс различных продуктов.
Если вы убедились, что ваше питание в норме, но вы все равно беспокоитесь о возможном дефиците витаминов – обратите внимание на мультивитаминные комплексы. Чтобы не получить переизбыток витамина в организме, перед применением обратитесь к врачу.
